刻意练习之今天你练了吗（为什么只有做到这4点有目的练习）
刻意练习之今天你练了吗（为什么只有做到这4点有目的练习）而在任何领域和行业之中，最有效和最强大的有效刻意练习都是通过反复的试验才取得的，也许刚开始你并不知道要带着怎样的目标去练习，在练习过程中才逐渐明确了目标，在对自身有了充分的了解后找到这些相互关联点，最终找到适合自己迅速提升的最佳方法。这些数字像小星星一样，我们想起，就有晕倒的冲动，但是这些人是怎么做到的呢？原来，他们的超长记忆力，是通过大量练习实现的。那么有目标杰出人物人，又是什么样呢？1973年加拿大的大卫·理查德，背诵了圆周率小数点之后511位数字；2015年印度的拉吉维尔·米纳背诵了圆周率小数点后7万个数字。我们看一下杰出人物，事实上，所有领域的杰出人物，都进行了大量有目标的练习，比如
什么叫没有目标呢？我们早上不想早起，懒于思考，我们宁愿从事不用动脑的工作，这些是没有目标的表现。没有目标的生活，意味着我们的昨天、今天和明天没任何区别，当我们偶尔想改变现状时，却发现改变是一件并不容易的事，于是再次选择了得过且过。
同时对于明天却感到焦虑，因为我们无法找到一份更好的工作，也没办法活成自己喜欢的样子。
我们很想得到别人的肯定，可是渐渐我们连自已都不能肯定自己，我们越来越拖延，被事情推着走，更容易沉迷于游戏、小说、电视剧等，生活变得一团糟。
以上这些都是因为目标不明确，造成的混日子状态。
那么有目标杰出人物人，又是什么样呢？
1973年加拿大的大卫·理查德，背诵了圆周率小数点之后511位数字；2015年印度的拉吉维尔·米纳背诵了圆周率小数点后7万个数字。
我们看一下杰出人物，事实上，所有领域的杰出人物，都进行了大量有目标的练习，比如
这些数字像小星星一样，我们想起，就有晕倒的冲动，但是这些人是怎么做到的呢？原来，他们的超长记忆力，是通过大量练习实现的。
而在任何领域和行业之中，最有效和最强大的有效刻意练习都是通过反复的试验才取得的，也许刚开始你并不知道要带着怎样的目标去练习，在练习过程中才逐渐明确了目标，在对自身有了充分的了解后找到这些相互关联点，最终找到适合自己迅速提升的最佳方法。
这和生活中考驾照的过程类似，即使经过教练辅导后，坐在驾驶室后你还是手忙脚乱的不知所措，更不知道怎样完美倒库和侧方停车。
你似乎学习了很久，还是无法做到合格，归根结底原因在于你的反复练习属于机械练习，并没有实质上的进步。正确的驾驶方法是通过失误后总结并加以反思改进，带着改进失误的目的刻意练习，你会惊喜发现那些尴尬的错误不知道在哪个节点奇迹般地消失。然后你会非常清楚自己每一步该做什么，怎么做才是正确的，随着刻意练习的重复，所有的动作都成了自然而然反应。
但是问题并没有结束，虽然你已经掌握了开车的基本技能，但新的问题和困惑还是会不断的出现，不过只要遵循特定目标的刻意练习，很快会将问题妥善的解决。
有目的的练习主要是以“积小胜为大胜”为主旨，最终达到长期目标的实现。
长期目标的实现可以拆分成具体的小目标，小目标要细化至可衡量，而不是抽象的目标，然后明确小目标的练习，这样可以有效引导练习。
分解练习目标更容易将注意力专注于具体的事物上，以便及时得到反馈与纠正不足之处。而目标具体化后，接下来就该是朝着正确的方向实现目标。
对于刻意练习来说不仅仅是以目标为导向的诸多反复练习，更要试着做不同的事情，而非更难的事情。
比方说你绞尽脑汁写一篇文章，修改了很多次还是觉得文章的深度与广度不够，你选择继续深耕，依然是百思不得其解。
这时候跳出文章本身，以多思路、多视角、逆向思维来重新梳理定位后就有可能实现“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村”的豁然开朗。
同时带着足够多的目的刻意练习某件事，大脑会逐渐改变某些神经元的用途，以帮助大脑完成任务。
随着不同类型的刻意练习，逐步实现以期望的方式来塑造大脑，都是可能的。这适用于任何行为和行业领域，也是刻意练习有效训练方法之一。
而实现有目的练习，以专注的方式制定目标，让大脑慢慢从安逸的状态中剥离，需要遵循4个原则进行有目的的练习。
第1个原则是：具有定义明确的特定目标。确定要达成的可量化目标，比漫无目的的练习要有效果的多。
第2个原则是：专注的刻意练习。专注简单来说，就是对投入度与专心度的要求，一次只做一件事，一次坚决要把一件事做好，将注意力集中在所要实现的目标上。
第3个原则是：及时反馈。你必须知道刻意练习的某件事，自己到底做的对或不对？如果不对，错在哪？为什么会错？总结来说就是无论你如何努力，都需要反馈机制来准确辨别你的不足之处，以及为什么会出现这些不足？
第4个原则是：走出舒适区。这也是有目的练习最为重要的一个组成部分。只有无所畏惧的进行一些颠覆与尝试，才能努力迎接新的挑战。
俗话说：你无法叫醒一个装睡的人，对于任何类型的练习，都有一条基本原理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法实现有目的的进步。只有勇敢走出舒适区，才能打破自己的天花板。
