日本纳豆的十种吃法（日本纳豆虽然好）
日本纳豆的十种吃法（日本纳豆虽然好）为了尽量避免纳豆中所含有的营养素被破坏，吃纳豆时需要注意以下两点：吃纳豆的注意点2.美肌效果有便秘烦恼的女性是不是非常想在早上出门前把宿便排出呢。出门在外，总觉得会有些不方便。如果晚上吃纳豆的话，肠内环境会得到改善，在我们睡觉期间成分也在持续工作着。这样一来，早上排宿便就会变得非常容易了。纳豆所含有的很多成分，对女性非常有好处，只要改变一下吃的时间，就会有意想不到的好效果哦！
纳豆是日本独特的食品。相信很多人都会选择在早上吃纳豆吧？不仅是家庭，酒店、旅馆、餐饮连锁店的早餐也经常可以看到早餐菜单里有纳豆的存在。但其实，晚上吃纳豆的话，纳豆中所含营养会更好地发挥效果哦！这是是为什么呢，跟着日本窗一起来看看吧！
晚上吃纳豆有哪些好处？
1.使血液通畅
纳豆中含有强有力的血栓溶解酶——纳豆激酶，值得关注的是纳豆激酶的持续时间。血栓在睡眠后6～8小时比较容易形成，而纳豆激酶在饭后10～12小时能保持连续的工作。也就是说，晚饭吃纳豆的话，睡觉的时候纳豆激酶还在身体中运作哦。血液通畅的话，对于女性来说，可以改善浮肿和寒症，恢复疲劳、对暗沉、色斑、皱纹也有效果哦。
2.美肌效果
有便秘烦恼的女性是不是非常想在早上出门前把宿便排出呢。出门在外，总觉得会有些不方便。如果晚上吃纳豆的话，肠内环境会得到改善，在我们睡觉期间成分也在持续工作着。这样一来，早上排宿便就会变得非常容易了。
纳豆所含有的很多成分，对女性非常有好处，只要改变一下吃的时间，就会有意想不到的好效果哦！
吃纳豆的注意点
为了尽量避免纳豆中所含有的营养素被破坏，吃纳豆时需要注意以下两点：
✤纳豆是常温发酵产物，所以吃之前，提前20分钟从冰箱里取出放置。
✤纳豆激酶在70°以上会被破坏，所以不要加热食用。
最后送上两道会让纳豆效果加倍的两道料理哦！
1.纳豆泡菜盖饭
纳豆和含乳酸菌的食品一起食用的话，纳豆的效果会加倍哦。把乳酸菌加入到纳豆菌中，纳豆菌会被作为食饵，使之乳酸菌不断地增加，因此会加快胃肠蠕动，防止便秘，甚至也有减肥的效果！含有丰富乳酸菌的食品之一就是泡菜哦，在温热的米饭上放上泡菜、纳豆、鸡蛋、海苔末，营养又美味！
2.牛油果納豆色拉
纳豆有美肌效果，如果和含有丰富维生素E的牛油果一起吃的话，那真的是最强的美肌料理啦！
把牛油果和小番茄切成小块，加入蛋黄酱和纳豆一起拌着吃，在繁忙的时间里尝试给自己做一道营养美味又简单的料理吧！
微信公众号 ：日本窗
微信公众号 ：看日本
关注两个神奇的微信公众号
这里，有关于日本的一切
