节后瘦身三天食谱（节后清肠大作战）

节后瘦身三天食谱（节后清肠大作战）7、放上莴苣叶、西蓝花、金枪鱼、鸡蛋、坚果、芋头，撒入现磨的黑胡椒，淋上些橄榄油即可食用，可以搭配自己喜欢的沙拉酱。6、先放球生菜铺底，依次放上黄瓜、胡萝卜、圣女果、玉米粒、蓝莓3、球生菜切丝4、黄瓜切片5、水果胡萝卜、圣女果对半切，

以蒸煮轻加工为主，尝鲜大自然的味道，每每入口都清淡爽脆。

By Umm_K

用料

• 金枪鱼罐头 半份
• 球生菜 20g
• 黄瓜 35g
• 水果萝卜 40g
• 玉米罐头 10g
• 圣女果 6个
• 蓝莓 8粒
• 坚果 5g
• 莴苣叶 3g
• 西蓝花 30g
• 芋头 1个
• 橄榄油 5g
• 黑胡椒 适量
• 煮鸡蛋 半个

做法步骤

1、准备好所有食材

2、先煮鸡蛋和蒸芋头，同时切配其他的食材。

3、球生菜切丝

4、黄瓜切片

5、水果胡萝卜、圣女果对半切，

6、先放球生菜铺底，依次放上黄瓜、胡萝卜、圣女果、玉米粒、蓝莓

7、放上莴苣叶、西蓝花、金枪鱼、鸡蛋、坚果、芋头，撒入现磨的黑胡椒，淋上些橄榄油即可食用，可以搭配自己喜欢的沙拉酱。

8、一份节后清肠餐就完成啦

金枪鱼罐头的营养功效

美容，减肥，护肝脏，防止动脉硬化，降低胆固醇

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