聚餐吃什么不会长胖（春节聚餐不长胖攻略）
聚餐吃什么不会长胖（春节聚餐不长胖攻略）一个人在饿的时候和不饿的时候，它几乎是两个人，所以也就意味着很饿很饿，它是你减肥的大敌。很多人很有意思，他会在饱餐一顿以后决定减肥，为什么？因为人刚刚吃饱的时候就觉得自己一定有信心把减肥完成。但问题是一个人在很饿的时候，他就会想怎么那么傻冒的，怎么会在吃饱的那个时候下决心要减肥呢？现在肚子饿着想想减肥就特别的恐怖。所谓肚子里有货，就是你在去参加聚餐的时候，先吃一点东西，譬如小西红柿，黄瓜，柚子。樱桃和一些蛋白质类的食物，不要吃多吃一点点。这样你去参加聚餐就会变得很淡定，就不会狼吞虎咽，饥不择食。当一个人处在不太饿的状态的时候，这个人就会变得比较的理性，当他特别特别的饿这个时候，那么减肥是无法进行的。
#一份绝不会失手的菜#春节即将到来，相信我们严料坊的小伙伴常常会遇到各种各样的聚餐。
其实到年底是一件很纠结的事情。为什么呢？一边可以见到很多新朋老友，而另外一边又有可能会让自己因此长胖，。真的很纠结呢！到底该如何应对？今天给你出大招。
肚子里有货再去参加聚餐，这对你是一个考验，因为这意味着你在餐桌上就不会吃的很多，因此很多美食将与你擦肩而过，你说是不是一个考验？
不过为了不长胖忍忍吧，你会因此得到很多的奖赏的。
所谓肚子里有货，就是你在去参加聚餐的时候，先吃一点东西，譬如小西红柿，黄瓜，柚子。樱桃和一些蛋白质类的食物，不要吃多吃一点点。这样你去参加聚餐就会变得很淡定，就不会狼吞虎咽，饥不择食。
当一个人处在不太饿的状态的时候，这个人就会变得比较的理性，当他特别特别的饿这个时候，那么减肥是无法进行的。
很多人很有意思，他会在饱餐一顿以后决定减肥，为什么？因为人刚刚吃饱的时候就觉得自己一定有信心把减肥完成。但问题是一个人在很饿的时候，他就会想怎么那么傻冒的，怎么会在吃饱的那个时候下决心要减肥呢？现在肚子饿着想想减肥就特别的恐怖。
一个人在饿的时候和不饿的时候，它几乎是两个人，所以也就意味着很饿很饿，它是你减肥的大敌。
第二件事是你去参加聚会的时候，把衣服穿紧一点，穿贴身一点的衣服，这样你就会被束缚住，会时时刻刻提醒你不要吃的太多，否则肚子圆滚滚的，否则到处都鼓出来了...你看到自己圆滚滚的肚子\鼓出来的臀部时就会想，算了还是少吃点吧。
去参加聚会的时候要细嚼慢咽，细嚼慢咽不仅可以吃到食物的美味，并且会增加你的饱腹感，你吃慢了我们的大脑才有机会去反应过来，你到底吃的够不够了？我们大脑反应过来的时间是20分钟，所以你吃的够快，等你的大脑反应过来的时候已经吃多了。
在聚餐的时候甜点是少不了的，譬如蛋糕，冰淇淋、各种好看的点心，这些都会勾引你。但是我想告诉你，一个奶油泡芙的热量高达4500大卡，需要跑步八个小时才能消耗掉，所以在用餐的时候尽量不去吃甜点吧。
浅尝辄止。什么意思？就是你在看到各种色香味俱全的大菜的时候，还是要控制一下自己的激情，因为往往这种食物是高油，高盐高胆固醇，千万不要让自己吃一个痛快，简单吃吃就可以了，你要永远记住这样一句话，吃得久才吃的多，一次吃的多，你就吃不久啦。
少吃几顿宵夜饭就能多吃几顿年夜饭，永远记住我送给你的这句话。
现在人们的生活条件越来越好，餐桌上健康食物也变多了，所以你可以在餐桌上去寻找健康食物来吃，譬如粗粮蔬菜清汤少油的一些食物等等。当这些食物成为你在餐桌上的主要食物的话，你也会离肥胖很远。
在喝下午茶的时候呢，选择无糖或者少糖的饮料，奶茶的糖分含量相当于五瓶可乐。所以不要去喝奶茶。如果在聚会的时候没有办法拒绝含糖的食物，那么你就还是要少喝。
生活足够甜美，食物就不能太甜美。这句话你也记住啊！
喝酒是你长胖的重要因素，特别是白酒和啤酒很容易让你长胖。它可以让你的脂肪增加肝脏负担增加，破坏肝细胞，所以在用餐的时候尽量避免酗酒，少少的喝一点还是可以的，感受一下节日的气氛就好了。
在家里买一个体脂秤，每三五天测一下你的体脂率，肌肉骨骼和脂肪，看看他们到底是什么走向，如果你的脂肪已经开始不断地上升，你说该怎么办呢？还去胡吃海喝吗？
以下是你在用餐的时候的几个小妙招送给你。
一，吃进食难度比较高的食物，这样可以磨时间。句如鸡爪子，鸭脖子等等。
二，在用餐的时候不断地给其他人夹菜，然后不断的说话聊天。给别人的印象是你吃了好多，其实都给他们吃了。
三，在你眼前放一碗清汤或者一杯清水，把所有的食物都在里面过一下，这样会避免很多的油脂。如何让别人不会发现你这个小动作？你要做的是常常训练自己你就会具备这个功能了。
四，在餐桌上聚餐的时候，你进食的顺序是这样的。第一步先喝水。第二步吃低糖水果和蔬菜。第三步吃凉菜。第四步，吃蛋白质类食物，用蒸的方法做的鸡肉，去皮的鸡肉，脂肪部分都不吃或者牛肉。最后才吃碳水化合物，就是主食，主食尽量去吃富含膳食纤维的主食，譬如粗粮。
好了，但愿你可以使用以上的策略，帮助你在这个春节“安然度过”！
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