夏天水果不能乱吃（乱吃会伤身夏季水果）

夏天水果不能乱吃（乱吃会伤身夏季水果）橙子、梅子、葡萄、柠檬、菠萝、橄榄、椰子。三、平性水果西瓜、苹果、香蕉、柿子、柚子、桑葚、无花果、猕猴桃、甘蔗、甜瓜、梨、草莓、芒果、枇杷、荸荠、火龙果。二、温热性水果樱桃、荔枝、桂圆、桃子、杏、枣、杨梅、石榴、木瓜、红毛丹、山楂、榴莲、橘子、龙眼。

夏天是大量水果上市的季节。从中医角度来说，水果有寒、凉、温、热四种性质，中医称为“四性”或“四气”。所以水果虽好，却不能乱吃，吃前需要弄清楚不同水果的寒热性质，以免伤身。

一般认为，寒凉性食物大都具有清热、泻火、解毒作用，常用于热性病症。温热性食物大多具有温中、助阳、散寒等作用，常用于寒性病证。平性食物则有健脾、开胃、补益身体的作用。

那么究竟哪些水果是温热性，哪些是寒凉性呢？

一、寒凉性水果

西瓜、苹果、香蕉、柿子、柚子、桑葚、无花果、猕猴桃、甘蔗、甜瓜、梨、草莓、芒果、枇杷、荸荠、火龙果。

二、温热性水果

樱桃、荔枝、桂圆、桃子、杏、枣、杨梅、石榴、木瓜、红毛丹、山楂、榴莲、橘子、龙眼。

三、平性水果

橙子、梅子、葡萄、柠檬、菠萝、橄榄、椰子。

下面是一份寒热性体质适合吃的水果一览表

小编温馨提示：

1、脾胃虚寒、容易腹泻，一吃凉食就胃疼的人，均不宜多食寒凉性水果；

2、女子在月经前后也不宜大量吃寒凉性水果，以免引起痛经；

3、吃多了温热性水果容易上火，口干、口唇起疮包，湿热体质、患热病者或阴虚火旺者应少吃；

4、平性水果的寒热性质都不太明显，作用比较和缓。它适应面广，寒性体质和热性体质的人都可以食用。