柠檬水怎么喝才有最好的效果（清爽可口的柠檬水有哪些饮用误区）

柠檬水怎么喝才有最好的效果（清爽可口的柠檬水有哪些饮用误区）柠檬水伤胃。有些人认为有胃病的人不能喝柠檬水 因为柠檬水的酸性太强 会刺激胃粘膜 实际上大可不必担心。因为一片柠檬可以泡一大瓶水 这样的柠檬水泡出来味道很淡 并不会刺激肠胃。柠檬皮泡水没营养。有些人习惯用新鲜的柠檬挤出汁液泡水 将柠檬皮扔掉 认为柠檬皮没有营养 其实并非如此。柠檬皮中含有的生物类黄酮比果肉部分更高 它能够清除自由基 具有抗氧化的作用 还能够调节人体免疫力 预防高血压和心血管疾病等。而且柠檬皮中还含有大量的柠檬精油 可以起到振奋精神、消除倦怠感的作用。（王璐瑶）版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

柠檬水一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水 是一种常见的饮料。柠檬水中含有丰富的维生素 能防止和消除皮肤色素沉着 起到美白的作用。柠檬水虽好 但饮用也需要适量 不宜过多。正常人群 每天饮用一杯柠檬水即可。那么 柠檬水还有哪些饮用误区呢?接下来 随经济日报-中国经济网时尚频道一起来了解一下吧。

中国经济网资料图 王璐瑶/摄

用滚烫的开水冲泡柠檬。柠檬中的维生素C是不耐高温的 如果用开水冲泡 会破坏柠檬中的维生素C 喝着没什么营养 但水温也不能过低 否则泡出来的柠檬水没有清香 影响口感 60度左右的水温最好。

柠檬水冲泡过浓。柠檬水不宜泡得过浓 一定要淡一点 一片带皮柠檬泡水 大概能倒三、四杯左右 这样的柠檬水不会很酸 不需要加糖或者蜂蜜也可以饮用 而且热量很低。

柠檬水伤胃。有些人认为有胃病的人不能喝柠檬水 因为柠檬水的酸性太强 会刺激胃粘膜 实际上大可不必担心。因为一片柠檬可以泡一大瓶水 这样的柠檬水泡出来味道很淡 并不会刺激肠胃。

柠檬皮泡水没营养。有些人习惯用新鲜的柠檬挤出汁液泡水 将柠檬皮扔掉 认为柠檬皮没有营养 其实并非如此。柠檬皮中含有的生物类黄酮比果肉部分更高 它能够清除自由基 具有抗氧化的作用 还能够调节人体免疫力 预防高血压和心血管疾病等。而且柠檬皮中还含有大量的柠檬精油 可以起到振奋精神、消除倦怠感的作用。（王璐瑶）

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