常吃这四类食物预防脱发（脱发族有救了新研究）
常吃这四类食物预防脱发（脱发族有救了新研究）01吃太多甜食。吃太多甜食容易引起体内的炎症反应，同时甜食容易生湿，诱发毛囊炎，脂溢性毛囊炎等引起脱发。大豆制品营养丰富，不论红豆，绿豆，黑豆，黄豆，还是水煮豆类，豆浆，豆干，豆腐，豆腐脑，常吃有利于毛囊健康。据研究，因为这里面含有有一种叫植酸的物质，是促进毛囊生长的主要物质，这种植酸主要来自豆类。近日，香港中文大学黄秀娟团队发表在胃肠病学领域顶刊《Gut》上的一项新研究中表明，大豆饮食能够改善脱发，我们不妨来看一看。研究团队通过小鼠实验发现，缺乏大豆饮食的小鼠，在特定条件下会产生脱毛现象，正常饮食结构的小鼠却没有产生这种现象。通过多次实验得出研究结果:适量补充大豆饮食能促进肠上皮增殖和修复损伤，促进毛发再生。
随着城市化的进程，人们的压力那是陡然上升，内卷严重，随之而来的是脱发人群明显增多。为了生活，过来选择了加班熬夜，也没有时间自己煮饭，快餐外卖成为了当下年轻人的选择。
带来的后果就是熬夜伤了身体，造成气血不足。中医认为发为血之余，气血不足，头发失养，导致干枯脱发。
另外外卖快餐缺乏营养，没有充足的营养，气血化生无源，同样会导致脱发的问题。
可见饮食习惯对我们的头发的生长有重要的影响。
近日，香港中文大学黄秀娟团队发表在胃肠病学领域顶刊《Gut》上的一项新研究中表明，大豆饮食能够改善脱发，我们不妨来看一看。
研究团队通过小鼠实验发现，缺乏大豆饮食的小鼠，在特定条件下会产生脱毛现象，正常饮食结构的小鼠却没有产生这种现象。
通过多次实验得出研究结果:适量补充大豆饮食能促进肠上皮增殖和修复损伤，促进毛发再生。
大豆制品营养丰富，不论红豆，绿豆，黑豆，黄豆，还是水煮豆类，豆浆，豆干，豆腐，豆腐脑，常吃有利于毛囊健康。据研究，因为这里面含有有一种叫植酸的物质，是促进毛囊生长的主要物质，这种植酸主要来自豆类。
01吃太多甜食。吃太多甜食容易引起体内的炎症反应，同时甜食容易生湿，诱发毛囊炎，脂溢性毛囊炎等引起脱发。
02经常性的染烫。经常性的染烫会损伤头发，经常染烫头发的人，应该是有所体会，哇头发干枯毛躁，还掉发。染烫剂含有的化学成分能够刺激头皮毛囊，甚至长期会引起癌症的风险。
03熬夜喝酒。常熬夜喝酒会会让人体的内分泌紊乱，比如雄性激素分泌过多，可被II型 5α-还原酶转化为二氢睾酮，二氢睾酮是导致脂溢性脱发的主要原因。
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