胃胀是吃多了导致的吗（胃胀气是因为吃太多）

胃胀是吃多了导致的吗（胃胀气是因为吃太多）2.乳糖不耐症者鼻子过敏的人晚上睡觉时，会不自觉用嘴巴呼吸，而吸入较多空气，造成胃胀气。另外，睡眠品质不好的人也会影响隔天肠胃的运作，也易胀气。医生表示，鼻子过敏、便秘是胀气的常见原因，要多注意肠胃保养。另外，结石、胰脏发炎、肠阻塞患者，患有心脏疾病、消化道肿瘤和肝肿瘤的人也会有胀气情况，肝硬化患者也因腹水容易胀气。平时注意身体变化，发觉异状应及早就医治疗。胀气最爱哪些人？1.鼻子过敏、便秘者

许多人常被胃胀气困扰，虽没有严重到要挂急诊，但胀气时整个人不舒服，坐立难安。很多人认为胃胀气只是因为饮食问题，但其实，胀气不仅是饮食出了问题，也可能是疾病产生的症状，想搞定胃胀气，看看医生给什么好建议！

医生：胃胀气原因多，谨慎检查别轻视！

为何会胃胀气？胃胀气是一种症状，不是一种病。若胃胀气持续7天以上，应先去胃肠科就诊，如果问题不在肠胃，就另找别科诊断，例如：年龄高者，胀气现象也许是心脏病引起；年轻人则多为饮食习惯或生活习惯不良造成。

常有人以为胃胀气是饮食不良造成，也抱着忍一下就好的心态，但其实造成胃胀气最常见的病症是“激躁性肠胃炎”，是肠胃失调的功能性肠胃病，此症状会持续3个月，且女性人数多于男性。

另外，结石、胰脏发炎、肠阻塞患者，患有心脏疾病、消化道肿瘤和肝肿瘤的人也会有胀气情况，肝硬化患者也因腹水容易胀气。平时注意身体变化，发觉异状应及早就医治疗。

胀气最爱哪些人？

1.鼻子过敏、便秘者

鼻子过敏的人晚上睡觉时，会不自觉用嘴巴呼吸，而吸入较多空气，造成胃胀气。另外，睡眠品质不好的人也会影响隔天肠胃的运作，也易胀气。医生表示，鼻子过敏、便秘是胀气的常见原因，要多注意肠胃保养。

2.乳糖不耐症者

食用乳制品，如喝牛奶会腹泻的人，可能患有乳糖不耐症，因为人体消化系统缺少分解半乳糖的酵素，使乳糖无法消化吸收、滞留肠道，肠道细菌分解乳糖产生大量气体，因而胀气；再加上过量乳糖促使肠道高渗透压，引发腹泻。

建议轻度乳糖不耐症者，每天喝一点奶制品，慢慢训练，让肠道产生酵素，这样能改善症状。

3.饮食习惯不良者

若因吃太快或吃太饱而不停打嗝；或明明吃很少，胃却莫名胀气等，都要留意平时的饮食习惯。有可能是食用易引发胀气的食物，另外，吃太快、吃太饱、吃饭讲话、甚至饿过头、情绪紧张、嚼食口香糖等都会引发胀气。

建议易胀气者，饭后不要闷坐在椅子或沙发上，用餐后休息5～10分钟，即可起身走动。餐后饮用一瓶含有益生菌的饮料，也助于预防胀气。

4.肿瘤或疾病

除了上述原因，医生还特别指出，短期内体重迅速增加或减轻（半年内减轻原本体重的15％），或腹部莫名胀大，暗示身体也许隐藏某些肿瘤或疾病，应及早就医以免延误。

胀气时的急救法

想排除胀气，通常放屁、打嗝是最常见的生理反应，目的是让肠胃蠕动恢复正常。医生建议，如果无法顺利放屁、打嗝，千万别硬逼自己，不妨起身缓慢走动，帮助刺激肠胃蠕动。别因打不出嗝，就使用催吐方式，不仅违反生理反应，胃酸随之向上，更易使食道灼伤。

其实，想改善胀气，最简单的方法是记录饮食习惯，及早找出胀气原因，才能早日对症处理，挥别胀气。