戒得掉的是人戒不掉的习惯（全世界戒不掉的坏习惯）

逗爷 2022-11-28 05:52:41 414

戒得掉的是人戒不掉的习惯（全世界戒不掉的坏习惯）但实际上很多人做不到。但是有一个重要的细节很多人可能一下想不到它会大大增加被感染的风险那就是——用手摸脸。方可丁香医生作者北京大学临床医学博士

戒得掉的是人戒不掉的习惯（全世界戒不掉的坏习惯）(1)

打开这篇文章的各位不拿手机的那只手现在放在哪?

打赌肯定有不少人正在——摸脸!

但是外国网友纷纷高呼:臣妾做不到啊!

今天我们邀请了方可医生为大家聊聊这个话题——

戒得掉的是人戒不掉的习惯（全世界戒不掉的坏习惯）(2)

方可

丁香医生作者

北京大学临床医学博士

但是有一个重要的细节很多人可能一下想不到它会大大增加被感染的风险那就是——用手摸脸。

但实际上很多人做不到。

揉眼睛

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图片来源:图虫创意

壹

你实际摸脸的次数

可能比你想的要多得多

3 次 5 次 10 次?

真实情况比许多人想的要多得多。

2008 年的一项加州大学伯克利分校进行的研究中研究者们用录像观察了 10 个人在打字时的触摸眼睛、鼻孔、嘴唇的频率结果发现:

平均每人每小时触摸这些部位 15.7 次。平均下来每四分钟就会摸一次脸。

频率最少的人 3 小时摸了 3 次鼻孔最多的一个人一共摸了 104 次。

他们发现:学生们平均每小时触摸脸部 23 次其中 56% 触摸到了眼部、鼻子或者嘴巴。

屏幕前的你们此时此刻手正在放在哪?

国外媒体 CBC 记录了

一个人上班期间摸脸的次数

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图片来源:CBC

贰

为什么大家都爱摸脸?

最简单的原因是面部的不舒服:比如长痘痘、皮肤干燥瘙痒、眼部不适、想要挖鼻孔、或者脸上有什么异物……

挠痒或者揉眼睛这样的动作很多时候可以减轻我们的不适感。

但对于一些疾病这样做并不奏效。比如过敏的时候抓挠皮疹的部位会越挠越痒越痒越挠停不下来还会加重皮疹。

但另一种情况可能是更常见:你完全没有意识到自己摸脸了。

没什么明显不舒服的人也常常会无意识地摸脸这背后的原因就更加复杂了。

摸脸可以是我们表达情感、缓解焦虑、谈论观点的肢体语言甚至只是一种无意识的行为和动作。就像有的人总是不由自主地抖脚、啃指甲等。

2014年一些德国的研究者发现:人在听到噪声的时候可能会主动摸脸缓解焦虑。

自拍也是一部分人摸脸的原因之一

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图片来源:图虫创意

叁

摸脸的危害

比想象的大

人的手上本身就长期生活着各种各样的微生物据统计在手上每平方厘米的活细菌数量就可以达到上万个甚至百万个。

虽然手上的大多数的细菌是无害的但是一旦我们的手沾染致病微生物又触摸脸部患病风险就会大大增加。

摸脸造成感染的可能主要有三种:

➊ 黏膜接触传播

➋ 伤口感染

如果皮肤上有伤口、痘痘或是摸脸时抓破皮肤手上的微生物还可以造成局部的感染。

在面部的三角区——鼻根部到两侧嘴角这样的部位严重的皮肤感染甚至可能扩散到颅内引起更严重的疾病。

➌ 粪口传播

因此我们应当尽量不让没有洗过的手碰到面部的嘴唇、鼻子和眼睛等部位。

为了避免摸脸

外国网友脑洞大开

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图片来源:twitter@MunaNawabit1

肆

避免摸脸

我们可以怎么做?

首先我们得意识到摸脸的坏处靠自己的意志力提醒自己:不要摸脸主动克制。

我们可以试着找到自己摸脸的原因:如果是有皮肤疾病用正确的方法去治疗。

我们也可以找一些其他的不那么「危险」的小动作代替摸脸比如把手放在其他地方。也可以分散注意力找一些其他的事情去做让双手不要闲下来。

最后的最后我们还有一个可操作的办法——勤洗手。

如果没法控制摸脸的频率就让手变得更干净吧!

策划 Jame

责编 feidi

作者方可

封面图来源图虫创意

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