小孩怎么挑选水果好吃呢（莱宝课堂给孩子选水果）

小孩怎么挑选水果好吃呢（莱宝课堂给孩子选水果）大部分的妈妈，会等水果放得不难冷的时候再吃。二、水果放在冰箱比较冷，或者冬天太凉怎么办？随着宝宝咀嚼吞咽能力的完善，可以逐渐变化水果辅食的形状和数量。6个月可以吃果泥，过渡到7~8月吃较粗糙的果泥，再到8~12月进食小而软的水果块。水果泥是最好的保留营养价值的方式，可以直接喂给孩子吃，选择应季、新鲜的水果更佳。

夏天天气热，在家一边带孩子一边吹着空调吃西瓜的日子是很爽，可是自己一个人吃不太好呀，宝宝的大眼睛还骨碌碌地馋着呢。

这时候宝妈就担心了：给宝宝吃冰冰的西瓜不太好吧？那我给娃喝鲜榨果汁也可以吧？

还有一些宝妈反映宝宝不喜欢吃水果，这可怎么办？

一、该什么时间给宝宝喂水果呢？

随着宝宝咀嚼吞咽能力的完善，可以逐渐变化水果辅食的形状和数量。

6个月可以吃果泥，过渡到7~8月吃较粗糙的果泥，再到8~12月进食小而软的水果块。

水果泥是最好的保留营养价值的方式，可以直接喂给孩子吃，选择应季、新鲜的水果更佳。

二、水果放在冰箱比较冷，或者冬天太凉怎么办？

大部分的妈妈，会等水果放得不难冷的时候再吃。

也有妈妈会把水果用温水泡一下再拿出来给宝宝吃，在北方冬天有些妈妈还会采用蒸或者水煮一下后给宝宝吃，但是这种方式还是不太建议，加热容易破坏水果当中的维生素C，反而不好。

维C含量高的水果不建议加热。比如：猕猴桃、柚子、橙子、草莓。

维生素C含量不高的可适当加热，比如：苹果、梨子、香蕉。

三、给宝宝喝鲜榨果汁是合适的选择吗？

有的妈妈觉得弄成果泥累，不如榨成果汁。这想法挺好。但从营养价值来看，鲜榨的果汁也还是比不上新鲜的水果全面。

喝果汁不知不觉中会多喝，还会增加宝宝龋齿和肥胖的几率。

对此，美国儿科学会（AAP）有给出明确建议：不提倡1岁以下的宝宝喝果汁，1岁以上的孩子，喝果汁时，也应控制严格摄入量。

四、什么时候给宝宝吃水果最佳？

莱那珂专业培训讲师焦燚老师建议放在两餐之间或宝宝刚刚午睡睡醒这段时间。

最好不放在餐前，餐前喂宝宝吃了水果，小肚子填饱了，饭就不会好好吃，必要的营养素摄入就不够啦。

五、水果好吃，有些点却要把握

1、水果好吃，但切忌过量。

中国营养学会建议1-3岁的宝宝每日摄入100-150g左右的水果即可。通常吃一根香蕉就是150g左右，一个普通苹果则达到250g左右。

而且像柑橘类水果吃多了了，容易得“橘黄症”。

热性水果，如芒果、菠萝、荔枝这类吃多了，宝宝容易出现“上火”症状，所以水果不能任性吃。

2、种类多样，颜色齐全营养好

多种颜色的水果，不仅种类多，营养丰富，而且对宝宝的食欲也有促进作用。

紫黑色水果：如葡萄、蓝莓、黑加仑子、桑椹、西梅等这类。它们所含钾、镁、钙等矿物质的含量高于普通水果，还具有增强免疫力、促进新陈代谢等功能。

红色水果：如小西红柿、草莓等，富含番茄红素，具有抗氧化作用，能提高宝宝的免疫力。

3、水果不能代替蔬菜

蔬菜中纤维素、维生素和矿物质的含量，多于水果，仅靠吃水果难以满足宝宝的营养需求。

而且水果中比如西瓜、葡萄等，糖分高，多吃容易肥胖。

最后莱宝温馨提示：水果多是甜味，不建议水果泥混入米粉喂养宝宝。水果不可以代替主餐，不建议以加餐的形式喂宝宝吃水果。

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