相见恨晚的诗句（相见恨晚）
相见恨晚的诗句（相见恨晚）参考资料：3、眼保健操多按摩眼部，良好的坐姿。让孩子认识到眼保健操的重要性，培养孩子良好的坐姿，如果眼睛离课本太近，眼部肌肉会过于紧绷，进而加重用眼程度，眼睛容易疲劳。不论是在学校还是在家写作业，建议每个1个小时闭上眼睛，放松按摩眼部穴位与肌肉。有许多食物是具有营养眼部的功效，各位家长可以适当给孩子多这些食物。然而有些家长又问了：我家孩子很挑食，你说这些食物他不爱吃怎么办？这个时候可以换一个思路，选择给孩子吃汤臣倍健蓝莓叶黄素糖果片。孩子或多或少都承载着一些家长曾经未完成的期望与梦想，希望下一代能够有比现在更好的生活。
现在的小孩的学习压力还真不小，很多家长都不想让自己的下一代“输在起跑线上”，除了日常学校的课程外，还会给孩子报一些补习班。根据《全国中小学生学习压力调查》的数据，我国学生的作业负担很大，平均每天的作业时间达3个小时，是全球平均数的2倍，日本的4倍，韩国的6倍。18岁前我国学生累计写作业高达达10080小时，相当于错过了4032场TFBOYS的演唱会，少踢了7000场足球赛。
伴随着学习压力而来的，便是孩子的眼部健康问题，也是各位家长们需要重视起来的问题了。今天我们来聊一聊如何让孩子学会保护眼睛，如何补充孩子的眼部营养。
1、规范作息时间，不要熬夜写作业。成年人都知道熬夜工作的危害，也知道熬夜工作效率是非常低下的，同样熬夜写作业也是如此。建议各位家长在监督孩子写作业的时候不要盲目地给孩子额外“加作业”，保证孩子的作息科学规范，同时保证孩子在写作业时，房间的光线适中，不好过于昏暗。没事可以给孩子吃一些水果或坚果等小零食补充营养与能量。
2、适当的户外运动，远离电子产品。家长们应当注意孩子的“德智体”全面发展，要给孩子娱乐休闲的时间，而不是周末无止境的补习。培养孩子一些户外运动爱好，对于孩子的身心健康都有帮助。孩子玩电子产品要控制时间，长时间沉迷电子产品，对孩子眼睛的伤害是很严重的。
3、眼保健操多按摩眼部，良好的坐姿。让孩子认识到眼保健操的重要性，培养孩子良好的坐姿，如果眼睛离课本太近，眼部肌肉会过于紧绷，进而加重用眼程度，眼睛容易疲劳。不论是在学校还是在家写作业，建议每个1个小时闭上眼睛，放松按摩眼部穴位与肌肉。
有许多食物是具有营养眼部的功效，各位家长可以适当给孩子多这些食物。
- 蛋黄，蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，这两类物质是眼睛视网膜黄斑区色素的重要组成物质，叶黄素是具有改善视力的作用的，[1] 叶黄素可在人眼视网膜内部形成一种有效的蓝光过滤器，[2] 对视网膜中的黄斑有着重要的保护作用。[3]
- 蓝莓，蓝莓富含花色苷，花色苷具有激活视网膜，改善人眼视觉的敏锐程度。花色苷除了能直接改善眼睛的暗适应能力，还可通过改善眼部微循环，抑制视网膜光化学损伤，从而保护视力。[4]
然而有些家长又问了：我家孩子很挑食，你说这些食物他不爱吃怎么办？这个时候可以换一个思路，选择给孩子吃汤臣倍健蓝莓叶黄素糖果片。孩子或多或少都承载着一些家长曾经未完成的期望与梦想，希望下一代能够有比现在更好的生活。
参考资料：
- 《功能性食品学》
- 《中国居民膳食营养推荐摄入量》
- 《营养功能成分应用指南》
- 《蓝莓花青素的研究进展》
- 《叶黄素酯和叶黄素的稳定性研究》
