用撒娇的语气说求求你了（啊啊啊如果昨晚吵架的时候我这样说就好了）

用撒娇的语气说求求你了（啊啊啊如果昨晚吵架的时候我这样说就好了）希望今天分享的4个练习，能真的帮助到大家。这需要勇气，但也十分值得。但现实却是，内心会不断逼迫自己，去听见这个烦人的信息，去面对那些难堪的记忆。强迫自己选择性失忆，可能带来一时的平静；但这些被回避掉的情绪，还是会在别的地方，以别的样貌探出头来，再次折磨和纠缠我们。所以啊，我建议大家不要回避，而是勇敢地去做练习；当“反刍的声音”出现，保持一份好奇心，去对自己的过去发问，对自己的生命表达真诚的兴趣。

来源：徐慢慢心理话（ID:xumanman-kjxl）

最后的话

很多人都常常被这种“过度反刍”所折磨，费了很多力气，还是压抑不了那些纠结和焦虑的情绪。

我能理解，大家期待头脑中这个反刍的声音，可以自己消失，我们可以变成一个活得更加清爽、通透的人。

但现实却是，内心会不断逼迫自己，去听见这个烦人的信息，去面对那些难堪的记忆。

强迫自己选择性失忆，可能带来一时的平静；但这些被回避掉的情绪，还是会在别的地方，以别的样貌探出头来，再次折磨和纠缠我们。

所以啊，我建议大家不要回避，而是勇敢地去做练习；当“反刍的声音”出现，保持一份好奇心，去对自己的过去发问，对自己的生命表达真诚的兴趣。

这需要勇气，但也十分值得。

希望今天分享的4个练习，能真的帮助到大家。

脚 本 / 栾 晶、陈毛毛

插 画 / 汤 圆

运 营 / 汤 圆

监 制 / 卢 克、梁 茶

作者简介：栾晶，全职心理咨询师

END

编辑：钟玲

核校：小花

来源：徐慢慢心理话

本漫画来自公众号【徐慢慢心理话】

徐慢慢，「看见心理」旗下的心理咨询师，貌美如花，勤勤恳恳

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