小腿肌肉酸痛 缓解（缓解小腿深层肌肉酸痛）
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一、锻炼方法：右腿为例，双腿分开站立，一步或半步距离，前后脚保持在一条直线，左腿在前，右腿在后，挺胸收腹重心在两腿之间，先屈右膝，再屈左膝，身体重心稍微向后，感觉到右腿跟触部分有拉伸时保持姿势20一30秒。
二、锻炼次数：保持姿势20一30秒。
三、锻炼目的：缓解小腿深层肌肉酸痛。
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