蔬菜热量大卡一览表（这份五谷蔬菜油脂热量表大全）

蔬菜热量大卡一览表（这份五谷蔬菜油脂热量表大全）食物的热量表，快来一起看看！健康饮食的同时，合理控制热量的摄入，美味常伴，身体长康，你Get到了吗？

日常生活中，怎样在享受美食的同时，尽量降低热量的摄入，是各个年龄段的人都会同样面对的问题。

一个正常人每日所需的热量，一般和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即4.186千焦/小时/千克。

比如：一个重50千克成年人每日所需的正常平均热量

= 4.186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦

食物的热量表，快来一起看看！

健康饮食的同时，合理控制热量的摄入，美味常伴，身体长康，你Get到了吗？