最强的肌肉五分钟可以练出来（这块肌肉既能决定颜值）

最强的肌肉五分钟可以练出来（这块肌肉既能决定颜值）↓↓↓使得“U”型脸最终成为“国”字脸而导致我们脸型转变的原因除了吃吃吃长肉之外还与我们的咬肌有关因为不停的咀嚼导致我们的咬肌发达

冬天真是个让人食欲大增的季节

各种冒着热气的美食、香味四溢的奶茶

让多少“V”字脸变成“U”型脸

最后又从“U”型脸进化成了“U”型脸

而导致我们脸型转变的原因除了吃吃吃长肉之外

还与我们的咬肌有关

因为不停的咀嚼导致我们的咬肌发达

使得“U”型脸最终成为“国”字脸

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快速了解咬肌

咬肌起自颧骨沿上颌骨到颧弓处，浅层止于下颌角外表面及其下颌支下半部；深层止于下颌支上半部分至下颌角。

咬肌是我们最突出的咀嚼肌，是咬合和咀嚼的主要力量来源。咬肌收缩上提下颌骨，使上、下颌牙列咬合而接触，并参与下颌前伸、侧向及后退运动以及维持下颌姿势位。并且，咬肌对于颅面生长发育相当重要。因为它还影响脸型。

肥大的咬肌不但会改变我们的脸型，影响我们的气质，还会对我们的饮食产生一些不好的影响，尤其是对我们的健康，有着十分不利的影响。

咬肌肥大的原因

1、咬肌肥大与遗传因素有关

在我们的遗传基因中，有一些基因掌管我们的一些生理特征的，通过遗传，可以一代代的遗传给我们的后代。

那如何分辨自己是先天咬肌肥大还是后天造成呢？最简单的方法是先去看你爸妈，千万别放过你爸妈年轻时候的照片！！如果发现双亲中的确有人是国字脸，那么你大有可能就是先天的国字脸……

另外，你可以重复一下咬东西时候的状态，手放在咬肌的位置，当你在用力咬东西的时候，如果咬肌的位置很明显变大变硬，那极有可能是后天因为吃东西不注意咬肌发达造成的国字脸！

2、咬肌肥大与饮食习惯有关

如果在日常的生活中，我们经常食用一些比较坚硬的食物，例如坚果等一些类似的食物，就会造成我们的咬肌肥大。而且生活中如果我们经常吃槟榔以及口香糖等食物的话，也可能造成我们的咬肌肥大。

3、咬肌肥大与其他的疾病有关

咬肌肥大的原因多伴有下颌角肥大、下颌角外翻等情况发生，所以我们的咬肌肥大也可能是由于这些疾病所引起的。

如何解决咬肌肥大

一、改掉坏习惯

在日常生活中，可以发现咬肌大的人很喜欢咬牙齿，这个动作是无意识的也就是说已经成为了习惯，这类人在遇到很大的刺激时就喜欢咬紧牙关，其实这个习惯也算不上是一个坏习惯，但是，这个动作可能会使脸部的咬肌慢慢增大。

所以说想要缩小脸部的咬肌不仅要保持一个好的心态，而且还要改掉一些习惯，喜欢嚼口香糖和喜欢嚼槟榔的人也要注意一下，经常使用自己的咬肌，会影响自己的面部美观。

二、热敷

想要缩小咬肌的话，还有一种方法就是热敷法，这种方法很简便，就是每天晚上在睡觉之前用一块热毛巾敷在脸上，这种方法是十分简单的，不需要任何的技术含量。

三、自我按摩

1、 脸部整体放松

将手半虚握，利用中指和食指中间的指间关节由靠近太阳穴的位置向下滑动至颈根部，注意力量不能太大，否则会导致皮肤的发红，两侧各按摩一分钟左右。有些人的脸要稍微大一些，可以增加1-2个指关节来完成这个按摩，以保证脸部的筋膜能得到充分的按压。

2、 放松咬肌筋膜

将双手的两到三个指头的指腹按在咬肌中间的位置，可以对照解剖图看，还是不明白的小伙伴可以将手指指腹按在颧骨下缘到下颌缘之间中点的位置，用手指稍使力按在咬上，上下揉动，至少需要进行一分钟。

3、 放松咬肌肌腹

将双手握拳放在脸颊部两侧，抵住两侧咬肌，反复做张嘴、合嘴的动作，进行大约一分半钟即可。感觉这个动作只要在发呆的时候顺便张张嘴就可以完成呀，不过咬肌肥大的小伙伴们还是要认真做才行哦。

来源：脊椎健康联盟

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