燕窝如何吃会比较补（燕窝那么补吃了会长胖吗）

燕窝如何吃会比较补（燕窝那么补吃了会长胖吗）水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸燕窝的成分包括就可以这样质疑燕窝的好了么？还是用数据来说话吧低 脂

燕窝那么补，还能扛饿

让喝水就会胖的人怎么办

一句喝水都会胖

一句燕窝那么补吃了会长胖的

就可以这样质疑燕窝的好了么？

还是用数据来说话吧

低 脂

燕窝的成分包括

水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸

以及钾、钠、钙等矿物元素。

其中脂肪仅占0.35%

每天进食3g燕窝，即摄入12.6千卡

你知道你吃这些食物会摄入多少千卡吗？

不要被吓到

一屉小笼包（5个）---200千卡

一屉小笼包（5个）---200千卡

一根油条---230千卡

一个大白馒头---280千卡

一碗炸酱面---385千卡

如果你连这12.6千卡的热量都难以忍受

没有关系，我教你怎么消灭它

假设你是50kg的妞

逛街7分钟/快走1分钟即可

穿高跟鞋的话逛街时间可再缩短1分钟

高蛋白

氨基酸是蛋白质的基本组成单位

与生命及与各种形式的生命活动

紧密联系在一起的物质

必需氨基酸是指必须从食物中获得的氨基酸

燕窝中所含的必需氨基酸总和

=银耳的×8.3

=豆腐的×5.4

=鸡蛋的×4

是真正的“高蛋白低脂肪”！

水溶性蛋白

如果你认为燕窝在减肥上的作用

仅仅是高能低脂的话

那可就是您的不对了~

最后要隆重介绍的是燕窝的水溶性蛋白质

胶原蛋白在体内的水解过程会燃烧脂肪

修补细胞时也会消耗大量热能

所以香港不少巨星在演唱会前都会将燕窝

作为唯一的食物

既保持了体型又留存了充沛的精力