黄晓明和ab剧本（是为跑赢黄晓明）
黄晓明和ab剧本（是为跑赢黄晓明）我常常因为自己熬的夜不够多一直熬夜一直爽熬夜多要命，还要说多少次呀江湖有传：熬夜一时爽
看到有妹子有时候给我留言
晚上34点的都还没睡
真是想拉着你的手和你谈谈
没事儿，早点睡不行嘛
熬夜多要命，还要说多少次呀
江湖有传：
熬夜一时爽
一直熬夜一直爽
我常常因为自己熬的夜不够多
还被认为是个老年人~~~
看看Baby这种
能连续熬夜3天的程度
我只能表示佩服
不过，我要是能赚钱八千万
别说让我熬夜个3天
就是让我熬夜个3天 不吃饭 不喝奶茶
我都愿~意~
工作这么卖力
都惹得黄教主花式心疼
也是经过几年的打拼
这收入排行也快赶上自家老公
不过现在，晓明还是那个晓明
但原来的baby已经蜕变成
钮钴禄－头也不回－baby
但，还是想劝劝在看文章的你
没事儿，早点睡
咱也不是大baby
别金子没捞到，这美容觉还没睡好
so，想了下，今天就
来给你说说，睡眠不好这事怎么克服~
熬夜，危害我觉得可以分三阶段
一阶段
细纹、油脂分泌多、长斑
二阶段
免役系统失调，各种病症
三阶段，GG~
看之前跑男熬夜特辑了没？
当时记得baby的状态
也是差点没崩住
就这一晚上
什么红血丝、痘痘，就全出来作妖了
当然，也有不怕熬的雨绮弟弟
但~你是人家这年纪
这体力，这美貌
这吸金力吗？还是洗洗睡吧~
第二阶段的病症
汪涵曾经就经历过
因为快男期间长时间熬夜
最后肝脏出现问题
整个人体力状态，直逼70岁老爷爷
至于第三阶段的
也有不少案例
国内国外，管你是吃啥长大
也不管你多么年轻
长期熬夜，也会造成不可挽回的悲剧
可是道理咱都懂
就是手机太好玩了~
而且主观来讲，我TM也想早睡
可是越夜越high的体质要怎么破？
碰床就睡的神仙体质，要怎么修？
其实睡觉这事儿不只是睡着而已
也不是睡的时间长
就是睡眠充足
重要的，你的深度睡眠时间有多久？
它是决定人睡眠质量好坏的关键
午夜至凌晨3点是深度睡眠的最佳时间
但是进入深度睡眠的状态需要一个过渡期
一般是1-1.5个小时
然而，这个过程对于熬夜党
就是非常让人痛苦的
多梦、浅眠是60%人会遇到的问题
所以，很多助眠产品销量
就在这几年蹭蹭往上升
这里我就分享一下我用的
比较有效助眠好物
能够在睡前，帮你加速入睡状态
像那些褪黑素、睡眠片什么的
我也不敢瞎吃
所以，基本上，都是用睡眠香薰类
或者睡眠喷雾类
我自已用的是this works助眠喷雾
是之前去英国玩的闺蜜送的
用完一瓶后觉得很好
就又找代购回购了一瓶
这个牌子，据说贝嫂也非常喜欢
是Vogue杂志的美容总监
katy phillis自创的
整个都是用的天然作物
看到也有好几位女明星推荐
而且，还不是那种自来水
非广告合作的诚心推荐
真的是激动了一下
嘿~看来我这挖宝的能力还行
说到这，我要插播一下
在这个之前
我也用过李佳琦推荐的一款
日本的北海道43°N睡眠喷雾
也说是天然作物的
整个味道是以薰衣草为主
但是我个人觉得是浓了一点
就因为这个
我一度觉得李佳琦应该是有点鼻炎
所以~可能觉得香味刚刚好
后来翻看了一下某书
好多人都在质疑
这个东西在日本没得卖~！
好吧~具体是不是日本的
我也不知道
但这个this works我做了下功课
肯定是纯正英国血统~~~
整个原料都是英国有机农场生产
自家也是找了NNNN多人来实验效果
基本上97%的人表示对睡眠有帮助
某书上也是一搜一大批的反馈
像这种两年反复回购的人
也是大把在~
普通都能感觉到
在枕头上喷完后
入睡更容易了
而且感觉睡得也更深度
我平时要是出去玩
怕自己认床，或者难发入睡
就都会带一瓶
基本上，都没有啥睡眠障碍
这次到比利时这边玩
也照样带上了
晚上洗完澡，喷点在枕头上
没个一会儿，就睡了~~
但也要说下
这是助眠，不是催眠~
（没啥照片了，就放个夜生活吧~）
总体来说能帮助入眠慢、睡眠浅
睡眠质量不高的人
但并不是100%对所有人有效哈
特别是严重失眠的情况
因为失眠的原因有很多种
只是舒缓你的入睡前情绪
让你更好更快一点入眠
像这种东西大家会觉得
会不会有依赖性啊
其实，大可以放心
这不是药哈~没有依赖
