小孩做饭放什么补钙（隔三差五给孩子喝这个）

小孩做饭放什么补钙（隔三差五给孩子喝这个）加入适量的清水，放入姜丝，中火烧开后煮两分钟。买回来的白贝放淡盐水中浸泡半小时左右，帮助它吐出泥沙。热锅下油，油热后加入白贝，炒至白贝都开口，一直都不开口的白贝不新鲜，取出弃之。做法：买回来的豆腐清洗后切小块，姜去皮后切成姜丝备用。和豆腐最搭的就是白贝了，价格也不贵，我这边5块钱一斤，做这个汤半斤左右就差不多了，白贝含有很多微量元素，用来煮汤，味道非常的鲜美。

最近都在为孩子开学的事情忙前忙后，每天的饮食当然也不能忽视了，今天要跟大家分享的这道菜，营养丰富，我家隔三差五就要煮上一锅，女儿爱吃，常吃它，个头蹭蹭晚上在长，钙片也省得买了，相对于那些市面上的补钙保健品，我更坚持最简单的每日三餐饮食中，给家人补充钙质。

豆腐是最常见的豆制品之一，含有丰富的铁、镁、钾、钙、维生素等营养物质，消化吸收率达95%以上，常吃豆腐，能增加营养、帮助消化、增进食欲，对骨骼、牙齿的生长发育也是非常有益处的，儿童和老年人更要多吃。

今天要分享的这道菜【豆腐白贝汤】，做法简单，食材也是生活中非常常见的，经常煮上一锅，满足家人每日营养所需，钙质吸收好。下面一起来了解下烹饪过程吧。

【豆腐白贝汤】

食材：豆腐三小块，白贝适量，姜、香菜、油、盐各适量。

做法：

买回来的豆腐清洗后切小块，姜去皮后切成姜丝备用。

和豆腐最搭的就是白贝了，价格也不贵，我这边5块钱一斤，做这个汤半斤左右就差不多了，白贝含有很多微量元素，用来煮汤，味道非常的鲜美。

买回来的白贝放淡盐水中浸泡半小时左右，帮助它吐出泥沙。热锅下油，油热后加入白贝，炒至白贝都开口，一直都不开口的白贝不新鲜，取出弃之。

加入适量的清水，放入姜丝，中火烧开后煮两分钟。

放入豆腐块，继续煮两分钟左右，加入盐、香菜，拌匀后就可以起锅了。

一碗鲜美的豆腐白贝汤就做好了，做法非常的简单，几分钟就可以完成。豆腐吸收了白贝的鲜甜，不再寡淡无味，两者一起煮成汤，营养加倍，大大提收钙质的吸收，常个孩子喝这个汤，个头长得快。

小贴士：

1.白贝用淡盐水浸泡，能让白贝吐干净沙子。

2.加入适量的姜丝，汤更鲜美。

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