关于高血压的知识和要点（高血压基本常识知识学习）

关于高血压的知识和要点（高血压基本常识知识学习）分类：通过检测一次血压是不能诊断高血压的，应连续非同日三次测定坐位血压，血压≥ 140/90mmHg，可诊断为高血压。诊断标准：正常血压：90—140/60—90mmHg高血压：≥160/95 mmHg临界高血压：159—141/94—91 mmHg

血压是指人体血液在血管内流动时对血管壁产生的压力。人们常说的血压是指动脉血压，分收缩压和舒张压两种。

心室收缩，血压上升达峰值——收缩压

心室舒张，血压降到最低值——舒张压

收缩压与舒张压的差值称为脉压差。正常范围是 20-60 mmHg

诊断标准：正常血压：90—140/60—90mmHg

高血压：≥160/95 mmHg

临界高血压：159—141/94—91 mmHg

通过检测一次血压是不能诊断高血压的，应连续非同日三次测定坐位血压，血压≥ 140/90mmHg，可诊断为高血压。

分类：

1、原发性高血压：找不出血压升高的病因（90%）。

2、继发性高血压：由疾病等原因引起，如肾病、肾上腺肿瘤、甲亢、妊娠、药物等。（10%）

病因：

1、 遗传

2、 嗜盐：

3、 吸烟、大量饮酒、肥胖

高血压的危害：

1、 心：动脉血管如同流水的管道，心脏如同水泵，管道内的压力异常升高，泵就要用更大的力量将水泵到管道内，久而久之，泵就会因劳累而损害；同理，长期的高血压若不及时有效的降压，心脏就会因过度劳累而代偿性有肥厚扩大，进而出现功能衰竭，这就是高血压性心脏病、心力衰竭；

2、 脑：管道内压力过高，脆弱硬化部分的管道就容易爆裂，发生在脑血管，就是脑出血；也可缺血性脑卒中。

3、 肾：肾脏是极丰富的毛细血管网，这种微细的管道在长期高压的影响下发生硬化、狭窄、功能损害，从而使肾毛细血管网排除身体内毒物的功能受损，体内有毒物质贮留于血内，即成为肾功能衰竭、尿毒症。

4、 眼：眼底动脉硬化、视力下降、视力模糊、甚至失明

常用的降压药物：

利尿剂	双氢克尿噻、速尿	减少体内钠	血钠↓尿酸↑
β受体阻滞剂	心得安、氨酰心安	心排出量降低	支气管痉挛，心功能抑制
钙拮抗剂	硝苯地平、维拉帕米氨氯地平（络活喜）非洛地平（波依啶）	抑制细胞外钙离子内流，降低心肌收缩性，外周阻力血管扩张，	水肿，头痛，潮红
血管紧张素换酶抑制剂	卡托普利依那普利	抑制转化酶，减少血管紧张素Ⅱ	血管性水肿、高血钾
血管扩张剂	利血平、可乐定（降压灵）	直接扩张血管	血管壁损伤

珍菊降压片（中西医复合制剂）以野菊花、珍珠层粉、槐米等中药为主要成分，具有降压平稳、疗效确实、长期服用无明显副作用等特点，目前已成为高血压病人常备常服的药物。

北京降压0号组分：利血平、利尿剂

高血压的健康管理：

1、限盐：WHO建议6g/日以下；

2、多吃蔬菜、水果：补钾补镁补钙 “一限、三补”－限钠、补钙、补钾、补镁

3、戒烟限酒：每天<1瓶啤酒/2两白酒

4、减轻体重：肥胖通过增加全身血管床面积和心脏负担，引起胰岛素抵抗而引起血压升高（中心性肥胖更明显）。家中购买体重秤，养成经常测量体重习惯，提高对肥胖的敏感性。

体重指数（BMI）=体重（kg）/身高平方（㎡）

——18.5——24——28 ——

偏瘦 正常 超重 肥胖

理想体重=22×身高平方（㎡）

肥胖注意腰围：男≥90cm，女≥80cm。

5、 适度的体育锻炼

适当的有规律的体育锻炼可增加热量消耗，减少体内脂肪蓄积，降低体重，缓解精神紧张，减少高血压发生几率，改善心血管系统的功能状态。（每天30分快走，坚持10周，可降收缩压10mmhg）。坚持有适度而有规律的体育锻炼如慢跑、骑自行车、游泳、球类运动、健美操、气功、太极拳等，有助于减轻体重，降低血压和提高机体免疫力。运动还可增加HDL-C的浓度，改善胆固醇的代谢，预防动脉粥样硬化。患者应在医生指导下进行体力运动，秩序渐进，逐渐增加量。

6、保持良好心理状态，消除焦虑烦恼不良情绪；

7、定期监测血压 适量的药物的控制

如果你有的话，把你的血压值留在评论里，大家一起探讨学习。