艾嘉仁泡水喝有什么功效（枸杞的正确吃法）

艾嘉仁泡水喝有什么功效（枸杞的正确吃法）4、嚼着吃，效果更好医学研究表明，枸杞中不含任何毒素，是一种非常安全的食物。但其实，任何滋补品都不宜过量，枸杞也不例外。一个健康的成年人，每天吃20g枸杞为宜。如果想要通过枸杞，缓解身体不适，建议每天吃30g。2、杯子适宜很多人在泡枸杞时，都会随便选一个杯子，不会注意杯子的材质。实际上，泡枸杞的杯子，大有讲究，最好选用陶瓷杯和保温杯。这类杯子健康环保，搭配菊花、红枣，滋补效果更佳！3、用量恰当

说到滋补养生，枸杞是人们公认的“神仙果”。枸杞中富含微量元素，是滋补养肾，增强免疫力的不二之选。但你真的会吃枸杞吗？枸杞这样吃，才是最滋补的！

1、水温适中

要想发挥枸杞的最大功效，必须温度适中！60℃左右的温水，既能保留枸杞中的营养成分，又能够呵护肠胃。因此，泡枸杞时，尽量选用60℃左右的温水。

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2、杯子适宜

很多人在泡枸杞时，都会随便选一个杯子，不会注意杯子的材质。实际上，泡枸杞的杯子，大有讲究，最好选用陶瓷杯和保温杯。这类杯子健康环保，搭配菊花、红枣，滋补效果更佳！

3、用量恰当

医学研究表明，枸杞中不含任何毒素，是一种非常安全的食物。但其实，任何滋补品都不宜过量，枸杞也不例外。一个健康的成年人，每天吃20g枸杞为宜。如果想要通过枸杞，缓解身体不适，建议每天吃30g。

4、嚼着吃，效果更好

用枸杞泡水、煲汤，可以改变枸杞的风味，令枸杞更加受欢迎。但其实，这两种方式容易影响枸杞药效。直接用嘴嚼着吃，有利于枸杞吸收，滋补效果更好 ！