怎么写一个优质标题（你才会点开这篇）
怎么写一个优质标题（你才会点开这篇）所以，这篇文章我不夸大，说什么做手账、记日程就能“摆脱拖延症”，就能“显著提高工作效率”，就能“重拾幸福美满人生”，只是借 3 位朋友的心得、经验，给有兴趣的小伙伴一些参考借鉴。“找对用法。日程本不是记‘几点几分做什么’这样的流水账的，而是反过来，先定目标，再分解到每天做一点，从而实现它。”我问一位做了 3 年半手账的朋友 @大安宝是怎么坚持下来的，她说：“热爱可抵岁月漫长吧。我的手账都是对生活琐碎小事的记录，不是走‘日程规划’那一挂的。这玩意儿，说到底对我来讲就是放松心情的消遣，每天写手账的时间里，可以完全放松地与自己相处，如果有了‘我必须 XXX’ 的执念，感觉就失去了‘兴致’的意味。”我又问走“日程规划”那一挂的朋友 @上上签，她说：
说实话，这篇文章我写得犹犹豫豫，直到最后写完、脑暴标题时，心里还是想着“标题还是别露出手账啊日程本啊之类的词吧”“完了完了，这篇可能要扑街”。
也不能完全怪我没信心。“做手账”“记日程”，有人光是看到这两个词，呼吸就可能为之一滞：好难，坚持不了。
“之前为了治拖延症买过本子，然后因为拖延症就没有然后了”
“其实吧，有耐心有毅力每天记录的人，都没有拖延症。”
我问一位做了 3 年半手账的朋友 @大安宝是怎么坚持下来的，她说：
“热爱可抵岁月漫长吧。我的手账都是对生活琐碎小事的记录，不是走‘日程规划’那一挂的。这玩意儿，说到底对我来讲就是放松心情的消遣，每天写手账的时间里，可以完全放松地与自己相处，如果有了‘我必须 XXX’ 的执念，感觉就失去了‘兴致’的意味。”
我又问走“日程规划”那一挂的朋友 @上上签，她说：
“找对用法。日程本不是记‘几点几分做什么’这样的流水账的，而是反过来，先定目标，再分解到每天做一点，从而实现它。”
所以，这篇文章我不夸大，说什么做手账、记日程就能“摆脱拖延症”，就能“显著提高工作效率”，就能“重拾幸福美满人生”，只是借 3 位朋友的心得、经验，给有兴趣的小伙伴一些参考借鉴。
如果你喜欢版式、素材丰富的生活手账，可以看看 @大安宝 的经验，她还分享了 10 家经常光顾的淘宝文具店，从本子、笔到胶带、印章，不管国产还是进口、便宜大碗还是独家小众，都有。
如果你想借助日程本理清思路，科学管理时间，或者就是充分利用手头的本子，别让它们再闲置下去了，推荐尝试 @上上签 的方法，她有很详细的如何利用日程本制定、拆解、实现目标的演示，以及 3 点高效使用日程本的心得。
更细致一些的，还可以参考 @Tinco 的日程本文具搭配：周计划本 N 次贴便签 三色可擦多功能笔。以及如何利用简化版的 bullet journal（子弹笔记）管理日程进度。
啰嗦了半天，还是赶紧进入正题吧！
从事朝九晚五的事业单位工作，日子没什么波澜，所以我的手帐不是“日程规划”这一挂的，主要是记录日常生活点滴，完全放松地与自己相处，这是我写手账最大的感受。
我很喜欢认真准备素材、感受“写”的过程，每天在桌前坐定，知道自己有这么多要记录的东西，有点儿忙不过来又有点儿期待的微妙心情，特别有滋味~
今年“爆本”（意思是本子贴东西太多，导致本子无法合上，好像爆开一样）的是“孕期倒计时 100 天”这本。
也算“爆本”了吧~
“生娃”这件事对一个人、一个家庭的意义，无需多讲，我又是个挺喜欢“仪式感”的人，所以一有了记录孕期倒计时的想法，就马上寻了一个漂亮的本子开始。当写下“麦兜，我们见面了，你好吖”这句话时，我整个人都柔软了下来。
怀孕期间那些开心的、想不开的、纠结的、慌乱的心思，都有好好写下来，比如不知道男孩、女孩就提前准备了两个名字啊，去医院做大排畸如同高考查分的恐惧啊，孕晚期检查总是不过关内心的焦虑啊等等。这算我开始写手账以来最认认真真、无空窗的一本了。
至于排版，我的手账其实非常“薛定谔”，不太能成体系地分享给大家，就推荐一些做得比较好的手账大大们吧，比如 B 站 up 主 @沫沫沫沫秦、@折颜九块酱、@一桶怡宝、@二发发发发发。
@折颜九块酱 的头像就是纯白的……
手账素材可以美化版式，但它是个深渊巨坑，很容易迷失自己疯狂买买买后来发现不会用（别问我怎么知道的）。买素材时，我有 2 个建议：
一是可以先找别人的购物分享视频，多看看使用感，避免买到一些好看不好用的东西。
二是可以先买分装的胶带、便签等，降低试用过程中的成本，等找到自己擅长使用或者消耗量比较大的款式后，再有针对性地买整卷或整本。另外，通过微博收集一些素材自己打印也是不错的选择。
我常用的套装印章
我最近固定了一些某宝店铺，附上传送门分享给大家。
手帐内芯和书衣，最爱的还是 Hobonichi，某宝有 Hobonichi 海外旗舰店：
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想买品牌的、国外的手账素材，我经常光顾的是：
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想要便宜大碗的国产素材，就去一家叫“靠近我温暖你杂货铺”的店：
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整卷的胶带用不完？下面几家是我经常买分装的店：
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想买一些原创的、价格比较便宜的印章？我经常晃悠的几家店：
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人总有很多好想法，如果不写下来、不分析怎么做，就永远停在“想”的阶段。我会把全年的愿望都写下来，再列出实现的步骤，然后分摊在每个月执行。
比如去年拿到新本子时，我是这样做的：
1. 先写下全年的愿望。
除了工作，还有健康、阅读、旅游、购物心愿等方面的目标。我会尽量写得具体点，方便后续做计划的拆分。
一部分目标，在罗列时我就对来年充满期待了
2. 列完大方向，筛选出那些要长期努力的目标，进一步分解出“具体要做什么”和“对应的 deadline”。
拿旅行这个小目标来举例吧，我是这样分解的：
做到这，虚拟的想法就开始变成纸上的方案了，会很有成就感。同理，把全年的其他小目标都进行一次任务分解。
3. 列出计划后，在年历上标出重要的时间点，再去月计划上写下要做的事情。
至于每周/每天先空着，等时间临近了再见缝插针地安排，避免计划赶不上变化。
4. 有了每月的目标后，一闲下来就可以打开本子找事情做了。
像午休、等外卖的碎片时间，我以前是随意刷手机的，但看到旅行的计划，就提醒自己刷下攻略、机票和汇率了。
最后还有一个重点：要记录进度，但不用逼自己完成所有计划，坦诚面对就好。
像我某月的打卡情况，没实现的我也没打 ×，把注意力放在“做到什么”上，会更有坚持的动力。
如果想要日程本用得更高效，我也有 3 点心得：
1. 不要规划“几点-做什么”，而是见机行事。
“几点-做什么”的安排只适合学生时代，因为学校有规律的课程表，而上班族很难按时间表精准执行，总有突如其来的事情打乱我们计划。所以人性化的办法，是列出待办事项（紧急的要标注 deadline），当天再看情况挑时间去执行。
例如写稿我原计划在 9 点做，结果办公室很吵无法专注。于是我先去联系客户，等周围安静了再写。我去掉的是刻板的时间安排，而任务依然能随机应变地完成。
2. 事项不要写大概，还要写清楚辅助信息。
我发现把辅助信息都写上去，会提高执行效率。打开一看就能直接进入状态做。毕竟大脑蛮健忘的，你现在还记得的事，明天操作时可能会想不起来。
3. 不追求好看，重在记录。
卖本子的商家都爱插入手绘达人的晒图吸引你买。我就试过买一堆贴纸加手绘去装饰一番，结果发现我这种不擅长画画的人，为了点缀本子浪费太多时间了，真的是舍本逐末。
所以新手入门又不擅长美术的，不用刻意去追求好看的效果，用自己舒服的方式，做好记录更重要。
我是根据自己的使用习惯，不同需求场景下搭配不同文具来的。比如：
日程本三姐妹：
国誉自我周计划本 midori 便签 Pilot 三色 0.38mm 多功能可擦笔
绝招是用颜色区分工作安排、生活安排和超级紧急事项，即便是周计划本也一目了然。不够写的用便签补充。0.38mm 的笔适合小间距本子，更整齐。
属于自己的白板：
记忆女神 A4 线圈本 Pilot 三色 0.5mm 多功能可擦笔
绝招是本子一定要大，笔要可擦，不怕写错，0.5mm 的书写感更好。
一个一个来说。
1. 日程本三姐妹
手机日历这么方便了，为什么还需要日程本呢？是的，记生日、记约会，肯定是电子化方便，还能有提前提醒功能，所以“月计划”我就很少用纸笔了。但是，如果你想让自己记得明天要买葱姜蒜、后天是臀腿训练而大大后天要做有氧，“周计划”的本子就更便捷、更好用。
我的日程本文具搭配是这样的：周计划本 N 次贴便签 三色可擦多功能笔。
一般 B6 以上的周计划本子，两页写 7 天的安排，每天的空间就足够写当日的所有 to do 任务和重要事项了。如果实在写不下，就用便签来帮忙（比如我的周一就常常写不下）。
带时间轴的周计划本
去年我用的是国誉自我的日程本，带时间轴，后来觉得时间轴也有它的局限，所以今年换了一个没有时间轴的空白周计划本。
不带时间轴的周计划本
搭配的笔也非常关键，可擦的不怕写错，多种颜色的可以区分日程功能。我就习惯用黑色记录工作安排、蓝色记录生活安排、红色标记重要紧急的事情，这样即便比较紧凑的页面看起来也非常清晰。
不同颜色的笔记录不同类型的事项
有人可能会问，比如我今天写了一个任务，但没有做完，难道明天还要再写一遍吗？我有一个小方法，就是简化版的 bullet journal（子弹笔记），我最常用的是这四个符号：
每个任务前面都画一个点，表示待完成；如果完成了，就打 √；如果延期了，暂时先不管，或者任务改变了，之后写新的，就画一个箭头；如果取消了，就打 ×。
每个人都可以发明自己习惯的符号系统，这样比如周一有个任务我没完成，但我不做任何符号，依然是“待完成”状态，那我周五其实也会很容易找到它，而不需要反复地写新任务。
2. 属于自己的白板
在习惯电脑打字这么多年以后，再提笔写文章时，就会发现手速真的跟不上脑速，甚至不知道怎么灵活地措辞造句，也不知道这个是我们的进化还是退化。
但有些时候，我又发现必须给我一个空白的可书写的空间才行，比如大白板，电脑根本没有办法画复杂的思维导图、梳理思路、整理想法……当然，并不是绝对不能，而是我不能。但工位上放个白板太不现实了，这个时候我的方法就是一个A4 线圈本和可擦笔。
强烈推荐 maruman 记忆女神系列的线圈本，书写感真的极好，一旦你写过 maruman 的纸，就很难再觉得其他本子足够流畅和光滑。
虽然它是线圈本，但也提供了让你把纸撕整齐的打点虚线，“唰”一下撕掉的感觉超级爽，下次打开就还是一块新的“白板”。
打点虚线让你能把一页纸撕得特别整齐
如果说周计划日程本因为布局紧凑，所以 0.38mm 的笔看起来会更清爽的话，A4 大小的本子用 0.5mm 或 0.7mm 的笔就更好，因为书写更顺滑，也适合写大字。
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这篇的分享更多是在做手账、记日程的思路和方法上，如果大家想集中看一波手账本、中性笔等文具的推荐，就留言鼓励一下吧，我们就更有动力尽快安排上推荐咯！
