连续一周每天三次大便正常吗（一天三次大便和三天一次大便）

连续一周每天三次大便正常吗（一天三次大便和三天一次大便）最后说到理想的排便次数，一个人的理想排便次数应该保持一天1-2次或两天1-2次。排便的次数，主要和吃得食物，以及食物的消化吸收速度相关，按照正常的混合饮食(脂肪、膳食纤维、蛋白质以及碳水化合物等都摄入)，食物从吃进嘴，到完全吸收，再被排出体外的时间，基本是在十几个小时到三十几个小时之间。第一天早上吃进去的食物，往往要到了晚上才会有便意，而夜间吃得食物则会在第二天早上产生便意，理想的排便次数也就基于这样的观点。由于早上醒来后，又是排毒的最好时间，每天早晨也堪称为排便的黄金期。不管排便习惯和次数是怎样的，都建议每天早上醒来后的第一件事，就是喝一杯温开水，然后轻轻松松地排便。排便也是排毒，拉完后会有一身轻松的感觉，精神都会变大愉悦。早上醒来又基本处于空腹状态，粪便会受到食物的影响，基本是原生态的，也更有利于通过粪便判断身体的状况，比如是否变颜色，是否变干硬等。归纳来讲，三天一次应该引起重视，尤其

排便几乎是每个人每天都会做的事情，区别在于有人是一天一次，有人是一天两三次。在排便次数的问题上，自然也不排除有人是两三天一次的状况。排便次数上的差异，是否属于正常的情况，一天三次和三天一次的区别又在哪里，一个正常人的排便频率，究竟应该在什么范围内，这一连串的问题，今天就为你解答。

首先要说明，人的排便受到很多因素的影响，饮食喝水，排便习惯，工作习惯，气候环境以及个人心情等等，疾病也会是一个因素。受这些因素的影响，排便次数也就因人而异，会存在不小的差异。有人由于经常吃辛辣食物，或者喝水太少，排便次数相应地会减少，两三天一次是可能的。也有人受寒着凉，拉肚子，会一天拉三次，甚至更多。不同的病，也许带来不同的排便问题，比如有了痔疮，排便会变得困难，会带血，排便次数也会不规律等。

具体说到，一天三次和三天一次，哪个更伤身，答案则是后者。一天三次在很多情况下是正常的，这些人每次排便很顺畅，排出来的大便黄黄的，软软的，也就不存在内部的问题。一些肠胃蠕动慢的人，或者单次排便量很少的，也会出现类似的状况。当然，也不排除是吃了不干净的食物，或者肠内有疾病，一般能及时发现，调理一段时间也就好了。

三天一次就不一样了，多数人会伴有排便困难以及便便干燥，也就属于便秘了，由于刚开始比较轻，容易被忽视，越拖越久，便秘会越厉害，对肠胃的影响就会很大，还会使得肠道堵塞，不排除危及到生命。特别是老年人，要多留意三天一次便的问题，发生排便费力的表现，要尽早调理，让排便恢复正常。

最后说到理想的排便次数，一个人的理想排便次数应该保持一天1-2次或两天1-2次。排便的次数，主要和吃得食物，以及食物的消化吸收速度相关，按照正常的混合饮食(脂肪、膳食纤维、蛋白质以及碳水化合物等都摄入)，食物从吃进嘴，到完全吸收，再被排出体外的时间，基本是在十几个小时到三十几个小时之间。第一天早上吃进去的食物，往往要到了晚上才会有便意，而夜间吃得食物则会在第二天早上产生便意，理想的排便次数也就基于这样的观点。

由于早上醒来后，又是排毒的最好时间，每天早晨也堪称为排便的黄金期。不管排便习惯和次数是怎样的，都建议每天早上醒来后的第一件事，就是喝一杯温开水，然后轻轻松松地排便。排便也是排毒，拉完后会有一身轻松的感觉，精神都会变大愉悦。早上醒来又基本处于空腹状态，粪便会受到食物的影响，基本是原生态的，也更有利于通过粪便判断身体的状况，比如是否变颜色，是否变干硬等。

归纳来讲，三天一次应该引起重视，尤其是要关注排便是否费力，粪便是否干硬带血等问题。理想的排便频率应该是一天1-2次或两天1-2次，最佳的排便时间则是在早起后，不妨记在心里。