怎么样改善腿型变成直长腿（直腿攻略大腿前侧突出的女生快看这里）

怎么样改善腿型变成直长腿（直腿攻略大腿前侧突出的女生快看这里）根据“大腿前侧凸起”的体态中，普遍骨盆也都是处于前移状态，今天就为大家推荐这种体态模式下引起的腿型问题：【大腿前侧突矫正】。这一类人群，腹部前侧的重量过重，骨盆就要承担一部分的重量，骨盆也会向前移，大腿也要分担部分重量，出现大腿前侧突。》1、含胸驼背含胸驼背是典型的代偿表现，胸廓过度向后，人的腰椎就可能下意识的过度向前凸，骨盆向前顶出去，出现骨盆前移，从而形成大腿前侧突。》2、孕妇或有啤酒肚的男士

90斤的上半身，120斤的胯和腿！

各位小仙女是不是也存在这样的体型困扰呢？

大家可以在放松站立下，拍摄一张侧面体态照观察，骨盆（髋关节）是否明显在足踝（踝关节）前侧，就可以很好的判断自己是否存在“大腿前侧突起”的膝超伸腿型了。

这种腿型在人体力学结构中，会引发人体的平衡代偿机制全面启动，体态会出现以下共性问题：

》1、含胸驼背

含胸驼背是典型的代偿表现，胸廓过度向后，人的腰椎就可能下意识的过度向前凸，骨盆向前顶出去，出现骨盆前移，从而形成大腿前侧突。

》2、孕妇或有啤酒肚的男士

这一类人群，腹部前侧的重量过重，骨盆就要承担一部分的重量，骨盆也会向前移，大腿也要分担部分重量，出现大腿前侧突。

根据“大腿前侧凸起”的体态中，普遍骨盆也都是处于前移状态，今天就为大家推荐这种体态模式下引起的腿型问题：【大腿前侧突矫正】。

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适用人群：

1、屈膝屈髋后背部挺直随后脚趾抓地；

2、腿部伸直呈现足内翻进行绷脚勾脚；

训练组数：20-30次为一组，每天3-5组即可！