厌学的心理从看课表开始（被宿舍同学孤立）
厌学的心理从看课表开始（被宿舍同学孤立）后面在班级上问一个班级都不回答，这个很值得讨论。之前你感觉是被寝室孤立，接着你捅破了窗户纸，结果他们变本加厉，直接有意孤立。本文大概2800字，分三个方面来解答，具有一定专业性，阅读需要耐心。如果对你有帮助的话，创作不易，希望你能够双击点赞鼓励一下我们的创作。先安慰一下你，要面对这么多人的恶意，一定很辛苦吧。
网友提问：
我感觉疑似被寝室孤立，有天捅破了窗户纸，他们变本加厉，直接有意孤立，问一个班级问题都不回答，怎么办?
前言
你好，我们管心营是专业心理咨询机构，专门处理由厌学引起的各种心理问题。
本文大概2800字，分三个方面来解答，具有一定专业性，阅读需要耐心。
如果对你有帮助的话，创作不易，希望你能够双击点赞鼓励一下我们的创作。
先安慰一下你，要面对这么多人的恶意，一定很辛苦吧。
之前你感觉是被寝室孤立，接着你捅破了窗户纸，结果他们变本加厉，直接有意孤立。
后面在班级上问一个班级都不回答，这个很值得讨论。
这就是一个非常典型的“解决问题的方案构成了问题”。
比如，很多家长每天督促孩子学习，希望来培养孩子的自觉性，结果孩子越发不自觉了。
妻子希望多回家陪她，只要丈夫回家晚了，妻子就严加指责，结果丈夫更加不想回家了。
还有一个学生，因为焦虑自己失眠的问题，反而焦虑得睡不着觉，结果一夜无眠到天亮。
同样的，你希望得到友谊，你抱怨同学的疏远，同学只会更加疏远你。
行有不得 反求诸己。
这句话在做咨询的时候，我们管心营的老师经常对学生们说。
找别人的错误很容易的事情，但是别人不会改，找自己的错误是很难的，因为自己知道了错误，就会想去改。
但是人都不想改变自己，知道了自己的错误，就要去改变，而改变是很痛苦的事情，知道还不改变是很痛苦的事情，所以人的潜意识为了避免这种痛苦，就会“视而不见”自己的错，去找别人的错。
这里就从三个改变的步骤来回答你的问题。
第一步，接纳现实：被孤立了该怎么改善情绪？
第二点，分析原因：为什么会孤立呢？
第三点，改变处境：如何更主动地交朋友？
1
接纳现实：被孤立了该怎么改善情绪？
人的一切烦恼，基本上都是自己给自己找的。
与其说你被孤立，倒不如说，你希望别人接纳你。
但问题是，你不能决定别人是不是应该接纳你。
你只能管好你自己的事情，别人要不要接纳你，是别人的事情，你管不了。
拜伦·凯蒂认为，在整个宇宙中，就找到三件事：我的事，你的事，老天爷的事。（老天爷的事情可以理解成真相，我和你都控制不了的事情。）
我们的绝大数压力都来自于没有在心里管好自己的事情。
当我在想“你应该努力学习、认真工作，健身跑步、保养身材”的时候，我就是在管你的事情。
当我在为“明天不应该下雨、水灾不应该到来”，这就是在管老天爷的事情。
每当我们感觉孤独、痛苦、不被理解等负面情绪的时候，我们往往是在管别人的事情。
我记得有一个学生，和你有相同的困扰，他询问，为什么不能和室友成为好朋友。
在上大学之前，他对宿舍的生活很憧憬，几个人一起玩游戏，一起吃饭，一起学习，甚至将来一起创业，觉得这些事情很美好。
但是这些事情都是影视剧里的，事实上存在各种问题，比如有一个室友不爱打扫卫生，有室友天天玩游戏到深夜，还有室友一洗澡就洗一个多小时。
更加让他失望的时候，几个人几乎都没有共同爱好，六个人中只有三个喜欢玩游戏，还各自喜欢玩不同的游戏，一个喜欢玩竞技类游戏，一个喜欢玩模拟经营游戏，一个喜欢和女生打游戏，剩下三个几乎见不到在宿舍里。
他为什么烦恼呢，原因就在于他想管别人的事情，他希望室友按照他的想法来进行，可是事实上并不是这样的。
事实上，他遇到的室友兴趣爱好就是和他不一样，几个人就是玩不到一块去。
别人也没有义务满足他的期待，所以他自然会觉得失望。
后面他接受了这个事实，不再对室友抱有幻想，去社团中寻找朋友，反而交了好朋友，后来还经常主持社会的各类活动。
所以，你想要改变的第一步就是接纳现实，去做那些你可以改变的事情，否则你想管别人的事情，你就一定会痛苦，并且是持续痛苦。
2
分析原因：为什么会孤立呢？
第二点，不仅仅是你，很多人也会好奇，为什么自己会被孤立？
其实换一个角度想，不是你被孤立了，而是他们也不知道该和你干什么。
举个例子，我喜欢晚上去打球，我有两个固定的球友，每天都是我们三个一起去打球。
但是这个时候突然有一个人加进来，我们也会比较迷茫，不知道该这个人怎么相处。
不是这个人有什么问题，而是我们已经习惯了三个人相处。
我们每个人都有固定的角色，一个朋友负责打球，一个朋友负责接球，而我负责买水，再加一个人进来，我们也很懵逼，不知道该让他干什么。
反应到现实中，可能我们三个玩得很欢，但是把新人晾在一边
发现了吗？这个事情，看起来是你被孤立了，实际上大家的态度既不是孤立你，也不是讨厌你，只是对你不在意或者不知道该怎么和你相处。
而且大多数人的情况，还是希望你能够参与到集体中，毕竟把你晾在一边，大家都会觉得很尴尬。
你想一下，当你觉得别人孤立你的时候，你就把社交的责任丢给别人了。
别人莫名其妙就要接下和你社交的责任，否则就是孤立你，这不是很奇怪吗？
所以，希望你要理解到这一点，在一开始时候并不是大家特意要孤立你，而是大家对你没什么感觉。
可是当你“捅破窗户纸”的时候，你就把社交的压力转移给别人的，在心理层面大家就会说“又不是我想交朋友，你干嘛把交朋友的压力给我？我才不接受。”
那么干脆“孤立”你，是最省事的解决方案。
因为只要他们什么都不用做就能实现“孤立”你，而要做朋友多累啊，要照顾你的感受，要分配你在关系中的角色，还要和你保持联系，这多麻烦啊？
你看，大家一想到这么麻烦的事情，他们就打退堂鼓了。
所以，你可以说大家孤立你，但是实际上也是大家觉得和你社交麻烦，于是就退宿了。这是人之常情。
3
改变处境：如何更主动地交朋友？
最后如果你不想被动的交朋友，那么你就一定要考虑“时间该怎么度过”的问题。
社交一定考虑一个问题，别人和你怎样度过时间？
当你考虑好了这个事情之后，很多事情都会变得简单。
假如你一直在询问怎么样让别人不孤立你，这个问题是很难有答案的，但是你问自己，你要怎么和别人相处是可以的。
当人们聚在一起的时候，有六种方式度过时间。
时间结构：
退缩、仪式、消遣、活动、游戏、亲密
退缩，很好理解，当你遇到一群人的时候，你的第一反应是想办法离开，没有交流就是退缩。
仪式，当你遇到一群人的时候，你开始做自我介绍，或者就像你在路上看到老师，为了表示你的礼貌和友好，你主动问“老师好”，大家都比较熟悉和认可的沟通方式，这就是仪式。
消遣，你和朋友闲聊就是一种消遣，聊昨天发生了什么，作业写得怎么样等等，谈论某个事情，但是不做出什么行为。
活动，你和朋友讨论周末去哪儿，或者正在周末聚会中，都是活动。特点是把心理能量指向某个实际性的目标，并且实现他。
游戏，这里指的是心理游戏，最简单的心理游戏就是，你去亲戚家吃饭，亲戚给了你大鸡腿，你不想吃，但是你出于礼貌吃掉了。这就是一个心理游戏，亲戚不是那么热情，你也不是感谢，但是每个人都其中都身不由己。双方都隐藏的信息传递，社交层面和心理层面的信息是不一致的，心理游戏往往是比较熟悉的人会经常玩。
亲密，亲密的沟通中没有隐藏信息，比如伴侣间，男生对女生说“我爱你”，女生也说“我很爱你”或者男生说“我很生气”，女生也说“我很生气”。这个就是一种亲密的沟通，双方直接表达了自己的感受，情感和事实是一样的。
如果你想要找融入别人，有的时候不光是心意，还要有一定的社交技巧。
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