老寒腿膝盖怕风怕冷怎么治疗（膝盖就凉飕飕的）

老寒腿膝盖怕风怕冷怎么治疗（膝盖就凉飕飕的）热水泡脚有利于骨性关节炎的预防。在寒冷、潮湿的季节，外出回家后，最好能用热水泡泡脚，不仅可以提高机体免疫力，还能预防因环境气候潮湿而诱发的风湿性疾病。2、热水泡脚1、做好关节保暖，避免寒冷刺激膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重。所以在天气寒冷时，应注意保暖，防止膝关节受凉。膝关节怕冷畏寒的人群可以佩戴护膝做好防风保暖。金禧康护膝，加长护小腿，持久锁温保暖。

新一轮的降温再次来临，出门时感觉瑟瑟发抖，特别是膝盖、脚踝仿佛有丝丝冷风在流动，一些人的“老寒腿”、膝关节也开始疼痛。

膝关节是人体运动最重要的关节，跑、跳、蹲、跪的动作都需要良好的膝关节功能。

为何关节易在冬季出毛病？

冬天气温低，膝关节在遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，人的膝关节处于僵硬状态，稍不注意就容易受伤，所以，一定要保护好膝关节，预防膝关节骨性关节炎的发生。

如果老年人的膝关节经常在冬天出现疼痛、冰冷，或者一蹲下膝关节部位就产生疼痛感，多数是在“提醒”膝关节退变。60的岁老年人，80%左右都会出现不同程度的膝关节退变，需要及时诊断和治疗。

冬季如何保护膝盖？

1、做好关节保暖，避免寒冷刺激

膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重。所以在天气寒冷时，应注意保暖，防止膝关节受凉。

膝关节怕冷畏寒的人群可以佩戴护膝做好防风保暖。金禧康护膝，加长护小腿，持久锁温保暖。

2、热水泡脚

热水泡脚有利于骨性关节炎的预防。在寒冷、潮湿的季节，外出回家后，最好能用热水泡泡脚，不仅可以提高机体免疫力，还能预防因环境气候潮湿而诱发的风湿性疾病。

泡脚时，热水应浸至踝关节以上，时间在20分钟左右为宜。

3、运动前注意热身

冬季关节、韧带容易僵硬，在运动前一定要做好充分的热身运动，让肌肉和韧带得到充分拉伸再“工作”，避免运动损伤的发生。

生活中，应尽量避免爬楼、爬山、蹲跪等增加关节负担的动作。

4、尽量避免身体肥胖

防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极科学减肥，控制体重。

5、合理膳食、均衡营养

多吃富含蛋白质、钙质的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾、海带等，不仅可以补充蛋白质、钙质，还能防止骨质疏松的症状。

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膝关节重在预防和保养，出现膝关节疼痛应及时去正规医院检查，明确疼痛的原因，尽早就诊，以免加重病情，耽误最佳治疗时间。

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