女生月经乱吃东西会怎么样（女性生理期乱吃东西的危害）

女生月经乱吃东西会怎么样（女性生理期乱吃东西的危害）4、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。3、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样可减少盆腔充血。5、生冷食物：月经期吃生冷食物过多，容易造成经血排出不顺，经血会凝成血块排不出去，从而导致疼痛现象。因此，要让经血排乾净就必须让血液处在“温”的状态。若在经期内 不小心吃了冰冷的食物 或是忍不住吃了冰 可以多喝红糖煮生姜 来平衡体内血液循环 促使血液流畅。2、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新

由于女性生理期有失血现象，因此导致身体的抵抗能力下降，这时候应当通过合理的食疗补充营养，提升自己的抗病能力。因此，女性在月经期间千万不能任性地乱吃东西，下面我为大家讲一讲女性生理期乱吃东西的危害有哪些，希望女性朋友们引以为戒。

生理期应避免吃生冷、寒凉以及咸辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，多喝一些温热并且促进血液循环的饮料，如红糖水、姜茶等。摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。另外，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，也是造成生理期肤色暗淡无光的原因，可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。

女性生理期乱吃这些危害大

1、月经期间吃辛辣的食物，有刺激性，容易引起盆腔血管收缩，而引起经血量过少甚至突然停止，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样可减少盆腔充血。

5、生冷食物：月经期吃生冷食物过多，容易造成经血排出不顺，经血会凝成血块排不出去，从而导致疼痛现象。因此，要让经血排乾净就必须让血液处在“温”的状态。若在经期内 不小心吃了冰冷的食物 或是忍不住吃了冰 可以多喝红糖煮生姜 来平衡体内血液循环 促使血液流畅。

2、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

4、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

以上给大家讲了女性生理期乱吃东西的危害，大家看了以后肯定会大吃一惊，原来有些错误习惯自己也不幸中招。因此，生理期健康是很重要的，这个特殊时期应当避免生冷，寒凉以及辛辣食物。为了安全顺利地度过生理期，多喝温热食物，或是适当吃一些有补血功能的食物。另外，女性生理期最好不要喝茶，咖啡饮料或是酒类，以免造成身体不适。