人变老的十大特征（人开始变老的10个标志）

人变老的十大特征（人开始变老的10个标志）4、睡眠也变得不好了脸上的皮肤逐步逐步变得松弛起来，眼袋也越来越大，嘴角和眼角的皱纹慢慢出现了，随之越长越多。2、头发开始脱落变得稀少头发开始不停的头发开始不停的掉，家里到处都会发现掉的头发。头皮上的头发越来越稀少，慢慢白头发也开始长出来了。3、脸上的皱纹开始长出来了

人一旦开始衰老了，就像走下坡路一样，如果你不注意不调理，会老的越来越快。。。

今天我跟大家总结了人变老的10个标志，看看你中了几条？

1、身材开始变得臃肿肥胖

当人的身体衰老的时候，基础代谢就会变慢，即使和以前吃的差不多或者吃的更少，身体还是慢慢发胖，身材也逐步走行，胸部臀部开始下垂，腰变粗，肚子变大。

2、头发开始脱落变得稀少

头发开始不停的头发开始不停的掉，家里到处都会发现掉的头发。头皮上的头发越来越稀少，慢慢白头发也开始长出来了。

3、脸上的皱纹开始长出来了

脸上的皮肤逐步逐步变得松弛起来，眼袋也越来越大，嘴角和眼角的皱纹慢慢出现了，随之越长越多。

4、睡眠也变得不好了

以前一躺到床上就很容易睡着，现在躺在床上要花很长的时间入睡，然后一到凌晨两三点或者是三四点钟就醒了，再也睡不着，这时候在床上很清醒，但是下床后脑袋昏昏沉沉的。

5、牙齿也越来越不好了

以前吃东西很少塞牙，当人开始衰老的时候，牙龈开始萎缩，牙缝越来越宽，吃东西经常容易塞牙， 牙齿经常疼，稍微吃点辛辣的食物，口腔非常容易上火，说明身体的炎症越来越多，身体的免疫力也越来越差了。

6、内分泌开始失调了

经常心情烦躁，做事也变得没有耐心，时常会发一些无名火，上有老下有小，压力比较大，经常精神比较紧张，脾气也变得越来越急躁，脸上开始长斑，例假也开始变得不正常了。

7、经常这里痛那里痛

经常早上起来腰酸背痛，稍微干点活就累的不行，腰酸腿痛脖子难受，人也开始变得越来越不爱动了。

8、记忆力变差，反应迟钝

对于眼前的事忘得特别快，一个电话号码，对方说了很多遍还记不住，比如说今天上班要带点什么，到了办公室才发现又忘记了，没有带过来。

9、眼睛变得浑浊了

人一个最鲜明变老的现象，就是眼睛开始变得浑浊了，眼眼珠子已经不再黑白分明了，逐步开始老眼昏花了。

10、越来越注重养生了

以前对各种养生信息还大惊小怪的，现在对各种养生健康的信息也都慢慢注意了，看到各种毛病的信息，经常的往自己身上套一套，生怕自己有类似的反应，原来有小毛病，忍一忍就过去了，现在也都要去医院看一看，核实一下，每年对体检也非常的在意。

如果上面10条变老的症状，你也有2-3条的话，那一定要注意了， 该调理的调理，该减肥就要去减肥，该运动就要去运动，该活血补气的就要活血补气，因为只要你注意抗衰老的，注意自己身体的变化，采用各种健康食疗的方法去调理，10年20年后，你会发现你比同年人要年轻5~10岁。

我是蓝豆豆营养师，喜欢美食瘦身减肥健身美容养生，每天定时更新，分享各种小妙招，我们一起变瘦变美吧。

（蓝豆豆营养师编辑）

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