女生健身需要注意事项（女生健身常见几个误区）
女生健身需要注意事项（女生健身常见几个误区）要知道，相等重量的肌肉和脂肪相比，肌肉看起来体积更小，其实你在乎的除了数字外，其实更在乎的是直观上的瘦了没，穿衣服好看不。④太在乎体重计上的数字即使你通过抽脂手术抽掉局部脂肪，其他的脂肪细胞依然会通过膨胀填充抽脂部位，所以如果你想瘦局部，可以通过全身减脂和局部肌群的练习相结合来使身材更完美。②呀！我不敢练哑铃啊！练出肌肉怎么办啊！要开始健身很容易，从最基本的热身，到开始做器械动作都很轻松，但是要练到有模有样而且要有肌肉？excuse me？这你真的需要各方面努力，而且还得像有一个含有大量雄性激素的睾丸，毕竟肌肉的生长是与睾酮素有关系的，so，大胆练，肌肉生长速度选低于脂肪燃烧的速度，不然，你让练了好几年才能长点肌肉的老爷们怎么活？
文|闷宋（dbsfz666）
活到老学到老是有用的
①我想瘦肚子 我想瘦腿 有什么好的方法推荐？
事实上局部瘦身在科学上是绝对不可能实现的
即使你通过抽脂手术抽掉局部脂肪，其他的脂肪细胞依然会通过膨胀填充抽脂部位，所以如果你想瘦局部，可以通过全身减脂和局部肌群的练习相结合来使身材更完美。
②呀！我不敢练哑铃啊！练出肌肉怎么办啊！
要开始健身很容易，从最基本的热身，到开始做器械动作都很轻松，但是要练到有模有样而且要有肌肉？excuse me？这你真的需要各方面努力，而且还得像有一个含有大量雄性激素的睾丸，毕竟肌肉的生长是与睾酮素有关系的，so，大胆练，肌肉生长速度选低于脂肪燃烧的速度，不然，你让练了好几年才能长点肌肉的老爷们怎么活？
④太在乎体重计上的数字
要知道，相等重量的肌肉和脂肪相比，肌肉看起来体积更小，其实你在乎的除了数字外，其实更在乎的是直观上的瘦了没，穿衣服好看不。
所以，如果你要检验是否瘦了，身材更好了，只需要对着镜子对比一下之前就可以，或者穿上以前的衣服看看是不是大了种种，用这种更直观的方式检验是否瘦了，会更好，如果你真的在乎体重计，有机会去做个体脂检测，看看脂肪和肌肉占身体的百分比，看看体脂率而不是单纯只看体重上的数字。
雕刻身体只是为了更好的活着。
我是闷宋
如果喜欢文章就一起与朋友开始健身吧
更多内容欢迎关注
第一次去健身房小白一脸懵逼？健身房器械使用图解大全在这里！
