如何让自己的平板支撑更强（9种平板支撑变式）

逗爷 2023-08-07 18:55:55 778

如何让自己的平板支撑更强（9种平板支撑变式）动作四动作三共9个动作，每个动作10次/3组动作一动作二

没时间去健身房

又怕仰卧起坐伤颈椎

下面这套平板支撑玩法

在家就能让你虐出人鱼线

共9个动作，每个动作10次/3组

动作一

如何让自己的平板支撑更强（9种平板支撑变式）(1)

动作二

如何让自己的平板支撑更强（9种平板支撑变式）(2)

动作三

如何让自己的平板支撑更强（9种平板支撑变式）(3)

动作四

如何让自己的平板支撑更强（9种平板支撑变式）(4)

动作五

如何让自己的平板支撑更强（9种平板支撑变式）(5)

动作六

如何让自己的平板支撑更强（9种平板支撑变式）(6)

动作七

如何让自己的平板支撑更强（9种平板支撑变式）(7)

动作八

如何让自己的平板支撑更强（9种平板支撑变式）(8)

动作九

如何让自己的平板支撑更强（9种平板支撑变式）(9)

坚持练习

虐出人鱼线吧

如何让自己的平板支撑更强（9种平板支撑变式）(10)