骑行训练带什么（室内骑行训练需要哪些装备）

骑行训练带什么（室内骑行训练需要哪些装备）室内骑行训练会让你体温升高、满头大汗，并且会影响到你的运动表现，所以，风扇是室内骑行训练的重要伴侣。如果一开始觉得冷，你可以在热身之后，身体已经出汗之后再打开它。04 准备个风扇为了避免骑行时造成太大的声音或者造成地板或其他设备的损坏，最好能够在骑行台下面铺设骑行垫。它既可以保护地面，减少噪音之外，还可以避免骑行时的汗水弄到地板等。如果没有专业的骑行垫，也可以选择较薄的瑜伽垫代替。03 专业的防汗网室内骑行时发热量大，会大量出汗。然而出汗的汗水含有生理盐水，会造成金属材料不同程度的伤害。汗水滴落在车架或车把上，如不及时清理易生锈，缩短自行车的部件的寿命。有车友就发现碗组螺丝都被汗水腐蚀到需要更换，有了防汗网对于自己的设备多一层防护，而且清洁更加方便。

近日国内很多地方新冠疫情又出现多点突发的状况。会有很多地方的车友又不适合外出骑行了。怎么办呢？当然热爱骑行的车友，当然会选择室内骑行啦，室内骑行训练成了一个不错的选择。那么你知道开始室内骑行，都需要哪些装备吗？小编今天就带大家来聊一聊！

01 适合骑行的空间

室内骑行我们必须要找到一个平整的空间，能够确保安放骑行台，并且能够将自行车正确地安装在骑行台上。这个空间能够有充足的骑行活动空间。

02 专业的骑行垫

为了避免骑行时造成太大的声音或者造成地板或其他设备的损坏，最好能够在骑行台下面铺设骑行垫。它既可以保护地面，减少噪音之外，还可以避免骑行时的汗水弄到地板等。如果没有专业的骑行垫，也可以选择较薄的瑜伽垫代替。

03 专业的防汗网

室内骑行时发热量大，会大量出汗。然而出汗的汗水含有生理盐水，会造成金属材料不同程度的伤害。汗水滴落在车架或车把上，如不及时清理易生锈，缩短自行车的部件的寿命。有车友就发现碗组螺丝都被汗水腐蚀到需要更换，有了防汗网对于自己的设备多一层防护，而且清洁更加方便。

04 准备个风扇

室内骑行训练会让你体温升高、满头大汗，并且会影响到你的运动表现，所以，风扇是室内骑行训练的重要伴侣。如果一开始觉得冷，你可以在热身之后，身体已经出汗之后再打开它。

05 补充水分的水壶/能量胶

同样的训练，室内会比在室外出更多的汗，所以，适时补水是很重要的事，建议每小时至少补充500ml的水分，在骑行前，脑海里过一遍即将开始的训练时间和强度，确保你的水壶里面有足够的水。

06 专业的骑行服/鞋

虽然是在室内骑行，要想达到真正的训练效果，骑出理想的数据，专业的骑行服和锁鞋当然是必须的。选择一款合身的骑行服和鞋是我们必须的！如果你只想在家进行“休闲骑”，那就另当别论啦！

07 专业的骑行台

当然室内骑行必须要有一台骑行台，不论是什么款式的骑行台，只要能达到我们锻炼和训练的目的，怎样的骑行台设备都是可以的。根据自己的习惯和爱好，去选择一款适合自己的骑行台都是可以。

08 骑行台专用快拆

如果需要将自行车固定在骑行台上时，尽量使用骑行台原厂配的快拆杆。而不是选择轮组上的快拆杆，因为它未必适用于骑行台，有可能会因为不合适而导致自行车从骑行台上摔落或者快拆杆的损坏。

09 记录数据的手机或码表

手表或码表主要可以在运动中记录各种数据功能，记录你的运动情况，不论是手机还是码表都需要搭配辅助的传感器才能收集数据。例如可以连接功率计，心率计等设备监测功率和心率数值。

10 专业的骑行软件

目前市面上有一些虚拟骑行软件，zwift，Onelap，TrainerRoad等，里面有虚拟的赛道，能够较少室内训练的枯燥。如果你对这类型骑行游戏不感冒，那么准备个电脑，播放喜欢的节目或影视剧之类的，这也能够增加骑行台上娱乐性。

准备好了这些，

就可以开启室内骑行啦!

大家一起来吧，

去开启一趟开心美好的室内骑行吧

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你会选择室内骑行吗？

你的装备整理齐了吗？

抓紧留言来说说吧！

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