早上起床先刷牙还是先吃早餐（早晨起来先刷牙还是先吃早餐）
早上起床先刷牙还是先吃早餐（早晨起来先刷牙还是先吃早餐）“ 不刷牙不能吃早饭？”我的中国朋友却惊讶的问我 ▼早起的我为自己准备一道丰盛的早餐正在我享用的时候
嗯...
我是歪果仁玛丽莲
来到中国已经四个月了...
又是风和日丽的一天
早起的我
为自己准备一道丰盛的早餐
正在我享用的时候
我的中国朋友却惊讶的问我 ▼
“ 不刷牙不能吃早饭？”
刷完牙还要吃饭的话
那之前岂不是白刷了？
哎？好像都有道理……
嗯...
在理清这个问题前
我们先说说
为什么我们要刷牙？口腔是一个充满各种微生物的环境
在这种环境里有一种
由不同细菌组成的“细菌社区”
“显微镜下的口腔生态”
这些“社区”定居于
牙面、牙与牙之间表面
在这儿
我们先给这个“细菌社区”下个定义——
牙菌斑
“ 显微镜下的牙菌斑放大图像呈现黄色 ”
牙菌斑可对牙和牙龈造成伤害
常见的龋齿和牙周病都是这货造成的
最终会导致牙齿的松动甚至脱落
我们刷牙就是为了祛除牙菌斑
由于“社区”扎根很牢固
所以不能被水冲去或者漱掉
只能由机械方法清除
小编...
回到开头歪果仁玛丽莲的问题 ▼
饭前刷更好，还是饭后刷更好？
饭前刷牙还是饭后刷牙
目前在牙医中也没有达成共识
分为饭前派和饭后派
▷▷▷ 饭前派
当你在夜间睡觉的时候
口腔内的唾液会附着在你的牙齿上
形成一层膜
而口腔内残留的食物残渣
经过细菌一夜的辛勤工作后
会被发酵分解
这也就是我们早上起来
嘴里有口气的原因
“妈呀！口气这么重，怎么吃早饭！”
▷▷▷ 饭后派
一是进食后的牙齿
在20min左右就会再次形成新的菌斑
二是如果先刷牙再吃早餐
本来已经刷得锃亮锃亮的牙齿之间
又塞满了食物留下的残渣、软垢
然后你要和这些软垢共处一天？
“啧啧啧，说的好有道理哈！”
口腔科医生怎么说？
其实这个问题很简单
每个人对此事的侧重点是不一样
养成正确的刷牙姿势才是王道呐！
1. 选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向；
2. 按牙龈—牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内；
3. 用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次；
4. 颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3颗牙。
（来源：好奇博士、综合烟台公安）
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编 辑：田 芊
本期监制：岳红利
