总是失眠的危害有哪些（容易受到这3种危害）
总是失眠的危害有哪些（容易受到这3种危害）常言道：睡眠不好，头发特别容易受伤。这是因为失眠的情况下，我们身体的大脑处在不断兴奋状态，大脑相对应地长期处在高度紧张状态，会造成神经功能紊乱，皮肤毛细血管收缩功能紊乱，头皮部分血管收缩使供血量减少，造成毛囊所需营养供应不足，最后产生掉头发的情况。2、掉头发讯号4：早上睡不醒，也叫“嗜睡”，明明睡了一整宿，可是起床的时候依旧是昏昏沉沉，很疲惫。1、诱发肥胖失眠能造成人体内消脂蛋白浓度的下降。而消脂蛋白是血液系统中活动的一种物质，能够影响大脑做出是否进食的决定。失眠同时能引起增加人体内食欲激素浓度，这种食欲激素能够引起人的进食欲望。因此当这些激素发生“混乱”时，大脑也会陷入混乱。同时，失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢，从而引发肥胖。
很多人长时间受到失眠的折磨，而精神状态变差，甚至出现黑眼圈，容易头晕等症状，因此要了解哪些方式可以让睡眠质量提高，通过妙招让自己安稳入睡，坚持下来会发现身体出现的不良症状减轻，也有高质量的睡眠来养护身体，否则失眠情况持续没有改善，某些健康问题会悄悄找上门来。
讯号1：明明有困意，但是闭上眼睛，却怎么都睡不着；
讯号2：三更半夜总是自然醒，半夜3、4点总是自然醒；
讯号3：睡眠很浅，半夜窗外有点动静，就极易醒来，想再睡着就很难了；
讯号4：早上睡不醒，也叫“嗜睡”，明明睡了一整宿，可是起床的时候依旧是昏昏沉沉，很疲惫。
1、诱发肥胖
失眠能造成人体内消脂蛋白浓度的下降。而消脂蛋白是血液系统中活动的一种物质，能够影响大脑做出是否进食的决定。失眠同时能引起增加人体内食欲激素浓度，这种食欲激素能够引起人的进食欲望。因此当这些激素发生“混乱”时，大脑也会陷入混乱。同时，失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢，从而引发肥胖。
2、掉头发
常言道：睡眠不好，头发特别容易受伤。这是因为失眠的情况下，我们身体的大脑处在不断兴奋状态，大脑相对应地长期处在高度紧张状态，会造成神经功能紊乱，皮肤毛细血管收缩功能紊乱，头皮部分血管收缩使供血量减少，造成毛囊所需营养供应不足，最后产生掉头发的情况。
因此，对于头上毛发逐渐变得越来越稀少的年轻人，要调整心态，要把睡觉的时间调整好，“保证睡觉最为重要”。
3、提早衰老
失眠让人的记忆能力、专注力和逻辑思维判断能力受到干扰脑功能减退造成身体的各类功能降低，引起机体提早衰老。
1、保持愉悦的心情
肝火旺盛的人，睡眠往往也都不会太好，很容易在凌晨2、3点自然醒，古语有云“怒伤肝”，心情好坏也会直接影响到肝脏的健康，所以保持愉悦的心情，对肝好，对睡眠也好，对自己的身心健康更好。
2、改善睡眠环境
缓解失眠最可行的办法就是调节睡眠环境，在安静，舒服的状态下入睡，睡眠质量可以提高。很多人忽略了睡眠环境对睡眠质量影响明显，室内环境没有保持良好，太过闷热或者寒冷，在这种环境中很难安稳入睡。另外，存在光线影响或者周围无法保持安静都会降低睡眠质量。而要改善失眠先调整睡眠环境，在合适的环境中入睡，失眠情况才会迎刃而解。
3、药物调理
调理失眠的药物临床上比较多，如枣仁安神液、安神补脑液、安神健脑液、七叶神安、五味子、刺五加等等，其中最为广泛的是安神补脑液，其健脑安神，生精补髓，补气补血，可以有效地提高睡眠质量。此外，它还以鹿茸、何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、红枣等六种天然中草药为主要原料。因此，没有必要担心它的副作用。
鹿茸：补肾阳、益精血、强筋骨；
制何首乌：补肝肾、养阴血；
淫羊藿：补肾阳，强筋骨；
干姜：温中散寒、回阳通脉；
甘草：补脾益气；
大枣：健脾益气、养血安神。
高质量的睡眠不仅会让我们变得更有活力，也会让我们的身体更健康。因此，若是生活中出现了失眠的症状，想要健康的调节，可以使用上述的3种推荐的小妙招来缓解，此外，规律的作息以及适当的疏解压力对我们的失眠也有一定的改善作用。 #每日养生小常识#
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