怎么改变自己多疑敏感的性格（多疑型性格的危害）
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一、什么是多疑型性格？
多疑型性格是比较好理解的，在我们的日常生活中也是比较常见的， 他们的想象力实在太丰富，在别人看来就是无中生有。无论别人做什么事或者进行什么行为，在多疑型人格的思想中，总会联系到一些不必要的东西，将事情想象的完全变了味。
在多疑型人格的潜意识中，无论别人做什么，都应该按照他的预期一样进行，只要别人的行为或者想法，和自己的认知出现了偏差，就会罔顾事实，不断猜疑，直至将一切搞的一团糟。
如果说一个人多疑，但不至于影响到正常的生活，不影响日常的人际关系，那倒也没什么关系，如果这个人多疑过度了，则会带来无穷祸害，在精神疾病上有对应的描述为： 偏执狂，妄想症等等。
关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4 量表。
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二、多疑型性格的危害
1、多疑会让一个人丧失自信
一个人为什么会对别人的想法和行为产生质疑，并且将整个事情的走向分析得与原本的事实截然不同，在很大程度上是因为这类人缺少自信，而如果一个人因为缺乏自信，对别人的观点和行动进行过分揣测时，更会加剧自己的不自信行为，久而久之让自己成为众矢之的，让自己成为一个极度不自信的人。
2、怀有恐惧心理，活在恐惧之中
一个十分喜欢猜疑的人，往往是因为缺乏安全感，要让他感到周围的一切因素都将对自身的利益产生损害之时，他便会本能的将自己保护起来，而罔顾了事实的真相，如果因为猜疑导致事情的真相变成了谬误，那么这样的人只会一直生活在恐惧之中，无法自拔。
3、加重患得患失
一个十分喜欢猜疑的人，往往是生活的各方面细节都特别注重的人，而如果自己的利益遭到了细微的损失，或者是在生活之中，吃了一小丁点亏，就会感觉像天塌了一样，给人一种非常严重的患得患失之感，整日也是处在忧虑之中。
4、产生敌意
在人际交往之中，一个人的性格和蔼，往往能帮助一个人变得十分善于社交，而如果在面对陌生人之时，一个人本就具备猜疑心理的话，很多时候就会带有有色眼镜去看待他人，总将别人的一举一动想象成不好的方面，对外界的一切东西都抱有巨大的敌意。
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三、如何改变多疑型性格？
1、减轻生活压力，适当放松自己
一个人之所以会养成多疑性性格，很有可能是生活的时候压力太大了，在这个生活节奏无比快速的今天，很多时候我们连自己压力过大都不知道，而当这些压力一直得不到排泄之时，一个人也就逐渐变得敏感起来，变得多疑起来，在适当的时候进行情绪宣泄，让自己的敏感度逐渐降低，这样可以有效的减轻多疑心理。
2、增强自信
一个具备多疑型性格的人，往往是对自身不自信的人，面对他人或者是陌生的世界，都会产生一种无力感和陌生感，而要想一个人很好的看待他人，就必须增强自身的自信，做一些力所能及的事情，给自己的生活带来成就感，可以有效增强自身的自信心，让自己不再变得那么喜欢猜忌别人。
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3、坦然接受生活
在面对生活的不公之时，如果我们总觉得别人是在针对自己，那么只能说是一个人想得太多，而要想面对生活的时候，有一种坦然之感，就必须懂得什么拿得起，什么该放下，只要一个人可以坦然的接受生活，那么在面对他人之时，就不会显得十分计较，也因此会变得十分坦然，变得不再那么喜欢猜忌。
4、训练潜意识
一个十分喜欢猜疑的人，往往别人做出的一举一动都不符合自己的预期，因此总用一种坏的眼光去猜忌他人，而如果要想减轻猜疑度，就必须懂得在自己的潜意识之中，放弃用有色眼睛去看待他人，通过不断的训练，心理也就不会显得那么敏感。
一个具有多疑型性格的人，无论是对待他人还是对待自己，都有一种巨大的压力感和负重感，因此要懂得合理地缓解自己的情绪，改变自己性格上的缺点，让自己变得不再那么敏感，以一种更加自信的姿态去对待他人和事物。
