关晓彤实际身高（身高172cm体重48kg还称胖）
关晓彤实际身高（身高172cm体重48kg还称胖）所以接下来，就和风度君一起跟着美容博主梁爽来探讨下变美的方法吧！过午不食，早睡早起，总之怎么美怎么来，果然越优秀的人越自律，为了美真是做到了极致。如此变态，也难怪网友会表情失控了！晚上十点半必须关灯上床睡美容觉，早上起来风雨无阻地去晨跑，连躺在床上玩手机都得贴着眼膜。为了保持身材，更是严苛要求自己，梁爽在饮食上的一系列清规戒律，只有你想不到，没有她坚持不了的～不仅如此，就连烤红薯都嫌弃是淀粉，坚决不吃，172的身高48公斤还嫌胖，吓得大宝她们赶紧丢了手里的美味。
最近大家是在看《三十而已》还是《二十不惑》呢？
风度君反正是轮番追，跟上班一样勤！
除了吐槽着糟心姐夫团——陈养鱼、许放炮和梁海王，还能回忆着20岁的青春校园生活。分分钟就能get到识别渣男的本领和变美秘籍。
而说到了变美秘籍，就不得不提及"国民闺女"关晓彤饰演的非著名美妆博主梁爽了。在剧中的女神人设吸粉无数，把"漂亮就是资本"贯彻到极致。让人上头的"一万小时法则"，更是标杆式的存在。
晚上十点半必须关灯上床睡美容觉，早上起来风雨无阻地去晨跑，连躺在床上玩手机都得贴着眼膜。
为了保持身材，更是严苛要求自己，梁爽在饮食上的一系列清规戒律，只有你想不到，没有她坚持不了的～
不仅如此，就连烤红薯都嫌弃是淀粉，坚决不吃，172的身高48公斤还嫌胖，吓得大宝她们赶紧丢了手里的美味。
过午不食，早睡早起，总之怎么美怎么来，果然越优秀的人越自律，为了美真是做到了极致。如此变态，也难怪网友会表情失控了！
所以接下来，就和风度君一起跟着美容博主梁爽来探讨下变美的方法吧！
Step 1：早睡早起
在关晓彤的"一万小时法则"里面，为了护肤更是每天坚持10:30关灯睡觉。这套早睡早起的习惯是有根据的。
其一，时间方面：晚上十一点是褪黑素分泌最旺盛的时候，早点睡觉可以帮助身体提高免疫力，免疫期提升，皮肤自然而然就会更好了。人睡眠充足后，能改善皮肤末梢的循环，充分供应皮肤组织细胞所需的营养，纠正和预防皮肤早衰。
其二，灯光问题：有些人害怕黑暗，或者很累忘记关灯就睡着了，这样不但对肌肤不友好，对健康的伤害也很大。睡着后身体会分泌出褪黑素，褪黑素具有增强身体免疫能力的作用，开灯是会影响褪黑素分泌的，身体免疫力下降，相应患癌机率就会增加。所以一定要养成关灯睡觉的好习惯。
Step2：注意睡前保养
皮肤在白天和晚间的护理需求是不同的。比如有些美白成分就适合晚上使用；厚重的面霜也是睡前涂抹能更好地修护肌肤，而放到白天就很油腻。白天尤其是是夏季，清爽、轻薄的水乳＋防晒是关键。
就比如，剧中提到的"视黄醛"又称维生素A醛，对光线极为敏感，最好在晚间使用，并且白天一定要注意防晒。
Step3：坚持运动
梁爽失恋都要坚持运动，可见运动有多么重要。要说起来没有哪种方式比得上长期坚持适量运动更能给人带来全面的改变。
在保持健康和身材的同时，运动能让人更有精气神，通过汗液消除排毒，面部没有了浮肿，更加紧致，五官也随之立体起来。可见颜值的维护真的不能光靠瓶瓶罐罐。
Step 4：清淡饮食
享受美食是很多人的人生乐趣之一，但胡吃海塞是真的不健康，我们虽不至于做到梁爽的"只喝白水、戒糖戒烟戒碳水，吃饭五分饱，过午不食"那么变态，但还是尽量选择新鲜的，少加工的食物。
下面风度君给大家分享几个清淡饮食的饮食准则：
- 调味少盐少辣。建议成人每日摄入盐的量不超过6克。少用盐、味精、鸡精等增鲜产品，以及酱油、豆酱等所有咸味调味品。
- 用油少量多种。花生油、米糠油、茶籽油、低芥酸菜籽油、精炼橄榄油、葵花籽油、大豆油等最好经常换着吃，而且每日烹调用油以25~30克为宜。
- 烹调常用蒸煮。多采用快炒、清炖、清蒸、白灼等方式，最大限度保留食物的原味和营养。
- 吃肉"白""瘦"为主。建议首选鱼肉和禽肉。需要提醒的是，吃鸡、鸭肉时要去皮，否则会增加脂肪摄入。
- 控制糖的摄入。建议添加糖的每日摄入量控制在50克以下，最好不超25克。
早睡早起 睡前保养 坚持运动 清淡饮食=梁·精致·小仙女·爽！所以，快来一起好好锻炼吧~
