奶水不足怎么办5个方法来帮你（这些因素会导致你奶水不足）

奶水不足怎么办5个方法来帮你（这些因素会导致你奶水不足）4、休息不够，身体疲劳有些宝妈担心自己发胖，所以会刻意减少进食，导致营养跟不上，宝妈的乳房分泌的乳汁也就跟着减少了。有些宝妈虽然想要给宝宝母乳喂养，可又担心自己的身材，所以在给宝宝哺乳的时候总是很勉强。慢慢就减少哺乳的次数，哺乳次数一减少，乳房受到的刺激就减少了，从而就影响乳房分泌乳汁的多少。3. 营养没跟上

新手宝妈奶水不足，这可怎么办？不要担心，快来看看是不是这些原因。

1. 产后没有尽早哺乳、开奶不及时

生产之后半小时内，宝妈就应该让宝宝吸吮乳房，这时候的宝宝吸吮能力特别强，这时候让宝宝吸吮乳房，不仅可以让宝宝吃到初乳，还可以防止宝妈出现产后大胀奶等问题。

2. 哺乳次数的减少

有些宝妈虽然想要给宝宝母乳喂养，可又担心自己的身材，所以在给宝宝哺乳的时候总是很勉强。

慢慢就减少哺乳的次数，哺乳次数一减少，乳房受到的刺激就减少了，从而就影响乳房分泌乳汁的多少。

3. 营养没跟上

有些宝妈担心自己发胖，所以会刻意减少进食，导致营养跟不上，宝妈的乳房分泌的乳汁也就跟着减少了。

4、休息不够，身体疲劳

如果产后经常熬夜、休息不够、身体太过于疲惫，宝妈的泌乳量就会有所下降。所以，新妈妈们，如果出现奶水不足的情况，你首先要想一想自己休息得够不够，如果休息不足，赶紧抓紧时间休息吧，别让自己太累了。

5. 精神压力大

精神上受到刺激、压力大、紧张、抑郁都会让宝妈身体发生变化，从而导致奶水不如。

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