筋膜枪真的好吗（筋膜枪到底值不值得买）

筋膜枪真的好吗（筋膜枪到底值不值得买）7:筋膜枪价格差异大，有什么区别么？我自己感受过价格差好几倍的两款筋膜枪，说实话感觉不出来有什么差别，跟我不知道哪个是贵的哪个是便宜的，这类产品核心差距应该就在电机上，说白了这个才是体现质量的关键，但我不是极客，没法拆了研究，有我朋友是极客，但需要我购买筋膜枪供他拆... ...他说完以后，我已经在50开外做奔跑状了。6:客观的说且不考虑价格方面来说，筋膜枪是绝对方面，比起泡沫轴来说学习成本更低，拿起来就用，但并不是所有地方都能用筋膜枪撞来撞去，这个在下面会说，所以一般筋膜枪我都建议，我的学生们给会员使用，因为方便，健身房也可以配一个，毕竟广告宣传上厂商和各大品牌都做到位了，也会提高一下服务的质量，如果你肌肉量很大，用筋膜枪可能感觉一般，当然除了你当时DOMS比较严重，那种的情况下别说筋膜枪了，别人压按你一下你也受不了。3:目前没有什么科学实验可以证明筋膜枪比泡沫轴筋膜球放松更为有效。4:

​​​文：剑眉同学

每次直播都有人问我筋膜枪的问题，实际上以前在微博和下面的评论区内已经说过我对筋膜枪的看法，今天咱们就发文再说一次，不说废话直接上干货。

1:筋膜放松是有效的，但这不代表你必须买个金膜枪，筋膜枪被称为“放松神器”，这种说法也只是商家宣传的手法。

2:泡沫轴和筋膜球放松是最经济实惠的，优点就是经济实惠，缺点就是需要一定的学习成本，但是这学习成本并不高，只需稍微静下心来看1-3次视频跟着做就好。

3:目前没有什么科学实验可以证明筋膜枪比泡沫轴筋膜球放松更为有效。

4:筋膜枪的放松原理很简单，里面一个“电机”，能打出多大的“力量”完全看电机本身的输出功率，一般来说筋膜枪有档位可调的，然后利用点击不断前后“冲撞”皮肤表面，让肌肉共振，捎带手让力量传导进筋膜层（皮下：浅筋膜层 肌肉包面：深筋膜层），在这样的刺激下，筋膜的弹性延展性会增加，从而达到放松的目的。

5:就像刚才所讲，筋膜枪的输出功率看电机，这个基本上是筋膜枪的核心，其余的东西都是工业设计（美学），是否可以很好的让“力”进入到深筋膜层，或者说筋膜枪对比泡沫轴和筋膜球放松来说是否有明显的优势？这个目前是找不到有效的双盲试验对比，只能说筋膜枪有效，比如我用筋膜枪放松的时候，背部感觉就明显不如泡沫轴，腿（股二、腘绳肌）还可以。

6:客观的说且不考虑价格方面来说，筋膜枪是绝对方面，比起泡沫轴来说学习成本更低，拿起来就用，但并不是所有地方都能用筋膜枪撞来撞去，这个在下面会说，所以一般筋膜枪我都建议，我的学生们给会员使用，因为方便，健身房也可以配一个，毕竟广告宣传上厂商和各大品牌都做到位了，也会提高一下服务的质量，如果你肌肉量很大，用筋膜枪可能感觉一般，当然除了你当时DOMS比较严重，那种的情况下别说筋膜枪了，别人压按你一下你也受不了。

7:筋膜枪价格差异大，有什么区别么？我自己感受过价格差好几倍的两款筋膜枪，说实话感觉不出来有什么差别，跟我不知道哪个是贵的哪个是便宜的，这类产品核心差距应该就在电机上，说白了这个才是体现质量的关键，但我不是极客，没法拆了研究，有我朋友是极客，但需要我购买筋膜枪供他拆... ...他说完以后，我已经在50开外做奔跑状了。

8:筋膜枪并不是什么地方都能放松，我在给学生讲课的时候说过这个记忆点（如果你们上课没听到，说明你们这期积极性不够，因为这个不在教材里，我必须有人提问才能想起来一些知识点），如果你用泡沫轴无法放松的地方，基本上就不要用筋膜枪放松，比如脊椎，所以最安全的地方就是大肌肉群，比如背部肌肉群，腿部股四头、二头和小腿，肌肉比较薄的地方和关节连接处一定别用筋膜枪放松，比如膝关节，肘关节附近，因为这些部位遍布神经，比如尺神经就在肘关节附近，有个简单的记忆点，你能看得到的骨头，就避开用筋膜枪放松，包括肩胛骨，如果你或者你的顾客从后面可以明显看到肩胛骨，那么也要尽量避开用筋膜枪。

最后总结：如果你图个方便，并且你不在乎筋膜枪的价格，那你可以买一个，但要看到第8条，如果你就是想放松，那泡沫轴和筋膜球很到位，也是我首推的，如果你是教练，配个金膜枪是可以的，省事，如果你开健身房，配个金膜枪是可以的，拉风。