女性经期一定要注意的12大禁忌（月经期间的雷区多）
女性经期一定要注意的12大禁忌（月经期间的雷区多）70%的减肥人群认为在月经期间不吃饭就能够有利于减肥，但是我们身体必须要有足够的热量来支持，只有碳水化合物才能够转化为热量。月经期间，女性的身体本身就很虚弱，若是不吃饭的话会让身体变得更加虚弱，人体必须要有足够的能量来消耗，一旦缺少营养的话会引起体重的反跳、紊乱内分泌，导致月经不调。4、不吃饭小编为大家强调很多次，在月经期间是不能吃辛辣以及生冷的食物，但是仍然会有一些女性管不住嘴巴，在月经期间大量的吃辛辣刺激性及冷饮。本身月经期间身体的抵抗力和免疫力下降，生冷的食物性寒，辛辣食物会直接刺激到患者的肠道，从而导致痛经或者是加重痛经的症状。3、月经期间坐浴月经期间确实要做好个人卫生工作，洗澡是必要的，但是尽量采取沐浴或者毛巾擦拭的方式来洗澡，千万不能坐浴。在月经期间，必须要把月经血液排出来，所以宫颈口会处于开放状态，坐浴的话有可能会把脏水直接流到阴道里面，从而引起感染，增加了患上尿道炎或者阴道
在月经期间是女性最虚弱的时期，一定要好好的保护身体，防止寒气入侵身体，引起各种妇科疾病，月经期间避免走进一些雷区，不然会给身体带来伤害。
1、盲目的进补
在月经期间失血属于正常的生理现象，确实应该多补充营养物质，不妨多喝一些红糖水或者玫瑰花茶来调理。但是在月经期间不能吃大补的食物，比如人参、黄芪等，这样会导致月经量增多，延长了月经期。如果想要进补的话，需要月经彻底走干净一个星期之后再进补。
2、月经期间吃生冷辛辣的食物
小编为大家强调很多次，在月经期间是不能吃辛辣以及生冷的食物，但是仍然会有一些女性管不住嘴巴，在月经期间大量的吃辛辣刺激性及冷饮。本身月经期间身体的抵抗力和免疫力下降，生冷的食物性寒，辛辣食物会直接刺激到患者的肠道，从而导致痛经或者是加重痛经的症状。
3、月经期间坐浴
月经期间确实要做好个人卫生工作，洗澡是必要的，但是尽量采取沐浴或者毛巾擦拭的方式来洗澡，千万不能坐浴。在月经期间，必须要把月经血液排出来，所以宫颈口会处于开放状态，坐浴的话有可能会把脏水直接流到阴道里面，从而引起感染，增加了患上尿道炎或者阴道炎的风险。
4、不吃饭
70%的减肥人群认为在月经期间不吃饭就能够有利于减肥，但是我们身体必须要有足够的热量来支持，只有碳水化合物才能够转化为热量。月经期间，女性的身体本身就很虚弱，若是不吃饭的话会让身体变得更加虚弱，人体必须要有足够的能量来消耗，一旦缺少营养的话会引起体重的反跳、紊乱内分泌，导致月经不调。
5、暴饮暴食
有一部分人群在月经期间食欲会大增，所以会暴饮暴食，看见喜欢东西会大量吃，这样会增加胃肠道以及肝脏的负担，从而影响了血液的循环，导致身体变得越来越肥胖。
温馨提示
女性月经期间避免走进以上五大误区，避免吃辛辣刺激性以及生冷的食物，不能盲目的进补，月经期间尽量采取淋浴的方式来洗澡，千万不能盲目的节食减肥。
