刘德华坠马休养了多久（刘德华坠马后帅气露面）

术后恢复有3个月黄金期

骨折术后康复有个黄金期，一般是手术后6周~3个月，最晚不要超过3个月。不少骨折的者因错过了康复黄金期，往往遗留骨折部位临近关节的功能障碍，导致关节黏连或僵硬，带来终身行动不便，从而影响生活质量。

康复训练主要形式是伤肢关节的主动活动和负重练习，使各关节迅速恢复到正常活动范围和肢体的正常力量，同时可配合理疗及步态训练等。恢复受累关节的关节活动度、增强肌肉的力量，使肢体功能恢复。

如果错过了3个月，称之为骨折康复的晚期，康复疗效将大打折扣。如果等到术后半年才来寻求康复治疗，保守治疗几乎收效甚微。

术后4到6周要复诊

手术后4周~6周就要回医院骨科门诊复诊。因为经过一段时间，四肢骨折基本有了初步愈合。而这个阶段恰是骨折康复的“蜜月期”，患者应密切配合康复治疗，也就是跟康复“度蜜月”。

在骨折康复的蜜月期内，骨折有足够的骨痂形成，可进一步扩大活动的范围和力量，由一个关节到多个关节逐渐增加主动的关节屈伸活动，防止肌肉萎缩，避免关节僵硬。很遗憾，这个最佳时间患者基本在家度过，缺乏专业指导，多数患者都静养不动。

伤筋动骨一百天，看来骨折后的治疗只是开端，康复才是根本！除了到医院定期复查和配合医生制定训练计划，在家的护理也别松懈哦！避开护理雷区，这些有助于康复的小道具也用起来！

骨折康复有三个小道具

→防跌倒

→关键道具：小凳子

在冲凉、穿裤子、换鞋这些有“单脚动作”时，最好准备凳子让骨折者坐上去慢慢来。行动不便的老人，厨房和洗手间里最好装个扶手，帮助维持身体平衡。

房内装盏光线柔和的壁灯，方便患者夜间行走，而不“摸瞎”，避免跌倒形成再次骨折。

→防压疮

→关键道具：水垫

骨折康复早期患者以卧床休息为主，有的骨折患者采取打石膏、牵引等保守治疗方法，卧床时间更长，这就得防压疮。患者如果固定躺着、坐着一个体位超过两小时，家属就得协助他更换体位，以免局部皮肤长期受压造成压疮。还可以在患者骨突部位放置水垫，减少身体与床面的压力。

→防便秘

→关键道具：火龙果

骨折了如厕更成了异常麻烦的事，便秘、泌尿道感染是骨折患者常见的并发症，不得不防。中老年人很多患有心脑血管疾病，便秘时不得不屏气用力排便，不仅增加再次骨折的风险，如厕时中风发作也常见。

推荐吃火龙果，糖分少，符合糖尿病老人控制血糖的需要，又是通便佳品。家属也要督促患者定期排便，每天早上吃完早餐后半小时上厕所蹲蹲。

（内容综合自新浪娱乐、《健康时报》）

编辑：王小磊

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