血糖值经常在6 7之间有什么危险（血糖正常值到底是6.1还是7.0）

血糖值经常在6 7之间有什么危险（血糖正常值到底是6.1还是7.0）控制饮食、加强运动，说起来简单，但做起来其实并不容易，这需要严格的自律和科学的态度，控制饮食并不是吃糠咽菜，而是应该结合自身的情况，在保证身体充足营养供应的前提下，尽量控制好能量的摄入；加强运动也是要结合自身的实际情况和日常活动量，在此基础上，合理有序的，坚持不懈的通过有氧运动来加强血糖消耗，改善血糖代谢，对于血糖超过6.1，还未超过7.0，空腹血糖受损的朋友，只有这两点全都做到了，才能够更好的控制好血糖水平，才能够获得更多的健康获益。#中国药师上前线# #糖尿病防疫科普#这样说并不是凭空乱说的，随着循证医学的不断发展，多项关于糖尿病的大型临床研究，使得我们对于糖尿病的认识越来越深入，而其中有些研究就表明，在血糖出现异常的糖尿病前期，如果就能够积极的加强血糖控制，对于减少糖尿病的发生率，延缓糖尿病的确诊时间，减少糖尿病的大血管并发症和微血管并发症的发生几率，控制糖尿病的病程进展速度，都有着

空腹血糖的标准值到底是多少，有时候血糖超过6.1，医生就说超标了，而大家又都说空腹血糖超过7，才算是糖尿病，这是一个很容易让大家迷惑的问题，今天就来为大家简答谈一下血糖标准值的问题。

对于空腹血糖的标准值，如果说是正常水平，多少年来，并没有变化，空腹血糖的正常值在3.6mmol/L~6.1mmol/L，太低不行，高于6.1，就属于超标的情况；而对于糖尿病的诊断标准，多年来也没有变化，空腹血糖超过7.0mmol/L和（或）餐后2小时血糖超过11.1mmol/L，这样的情况都可以确诊为糖尿病的问题。

那么空腹血糖超过6.1，而还未超过7.0的确诊糖尿病标准的情况，又属于什么情况呢？对于这种情况，医学上也有明确的定义，对于空腹血糖在这个区间内的情况，实际上是一种血糖代谢已经开始出现异常的糖尿病前期的情况，我们将这种情况，称之为“空腹血糖受损”，与之相对应的，还有餐后2小时血糖超标的情况，餐后2小时血糖的正常值是7.8以下，而糖尿病的确诊值为超过11.1，对于餐后2小时血糖超过7.8，但未超过11.1的情况，同样是一种血糖超标，但还未确诊糖尿病的血糖异常，我们将其称之为“糖耐量异常”。

不管是空腹血糖受损，还是糖耐量异常，都是我们的身体给我们的警示，说明我们的血糖代谢已经开始出现问题了，在这样的情况下，千万不要去纠结还有没有确诊糖尿病的问题，或者是这种情况下要不要控制血糖的问题，这样的情况，如果您想要保证以后的身体健康，减少新发糖尿病的几率以及血糖升高带来的健康危害，就应该在出现血糖异常，还未确诊糖尿病的时候，就开始加强血糖的控制。

这样说并不是凭空乱说的，随着循证医学的不断发展，多项关于糖尿病的大型临床研究，使得我们对于糖尿病的认识越来越深入，而其中有些研究就表明，在血糖出现异常的糖尿病前期，如果就能够积极的加强血糖控制，对于减少糖尿病的发生率，延缓糖尿病的确诊时间，减少糖尿病的大血管并发症和微血管并发症的发生几率，控制糖尿病的病程进展速度，都有着明确的健康获益，因此，发现血糖异常，尽早加强血糖血糖控制，是糖尿病控制的重中之重。

有的朋友问，我还没确诊糖尿病，就得吃降糖药了吗？这也是对血糖控制的一个误区，对于空腹血糖受损或糖耐量异常的朋友，通常情况，是不会建议您过早的服用降糖药物的，控制血糖，也绝不仅仅是吃药那么简单，对于这种血糖轻度升高的情况，积极控制血糖，更推荐的方式方法是——控制饮食和加强运动。

血糖代谢之所以出现异常，归根结底是因为身体长期的能量过剩，影响胰岛素敏感性以及胰岛细胞分泌胰岛素能力等方面原因造成的，因此，通过生活调理控制血糖是加强血糖控制，综合调理血糖代谢能力的基础，生活调理如何做，说起来很简单，就是控制能量过剩，想要控制摄入的能量过多，就要积极的控制饮食，避免吃的过多，过甜，能量摄入过多；想要加强能量的消耗，就要增加活动量，积极的加强运动，这两者相辅相成，缺一不可。在现实生活中，通过合理的饮食调理和加强运动，多数情况下都能够有效的控制好空腹血糖受损的问题，血糖指标通过严格的生活干预调理，恢复到正常范围，也是完全有可能的。

控制饮食、加强运动，说起来简单，但做起来其实并不容易，这需要严格的自律和科学的态度，控制饮食并不是吃糠咽菜，而是应该结合自身的情况，在保证身体充足营养供应的前提下，尽量控制好能量的摄入；加强运动也是要结合自身的实际情况和日常活动量，在此基础上，合理有序的，坚持不懈的通过有氧运动来加强血糖消耗，改善血糖代谢，对于血糖超过6.1，还未超过7.0，空腹血糖受损的朋友，只有这两点全都做到了，才能够更好的控制好血糖水平，才能够获得更多的健康获益。#中国药师上前线# #糖尿病防疫科普#