瑜伽幻椅式扭转教程（瑜伽幻椅式培养力量）
瑜伽幻椅式扭转教程（瑜伽幻椅式培养力量）
矫正含胸驼背的幻椅式，经常练习不仅能够再塑臀型腿线，还能强健双腿、手臂和背部，同时还能帮助缓解肩膀的紧绷感，矫正含胸驼背的不良体态，而且随时随地都可以练习哦~小提示：有高血压或心脏病的伽友，在做这个姿势时，不要把手臂向上举或每次只保持1-2秒
请先看一遍视频和文中提示再开始练习
点击阅读“瑜伽姿势安全指南”
视频链接：幻椅式
瑜伽幻椅式扭转教程（瑜伽幻椅式培养力量）
矫正含胸驼背的幻椅式，经常练习不仅能够再塑臀型腿线，还能强健双腿、手臂和背部，同时还能帮助缓解肩膀的紧绷感，矫正含胸驼背的不良体态，而且随时随地都可以练习哦~小提示：有高血压或心脏病的伽友，在做这个姿势时，不要把手臂向上举或每次只保持1-2秒
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