太极拳的定式和套路（如何做到以静制动）

太极拳的定式和套路（如何做到以静制动）本头条为原创首发，欢迎关注、点赞。比如，你出拳我则沉胯松膝，你抬胯膝击我则攻你的肩。 太极不用手，也就是不用手上动作，那怎么静住对方呢？因为练出了阴阳相济，看似出手，实则阳动，是阳控制了对方的阴。如果没练出阳，一出手就是阴对阴，必抗，力小者吃亏。 我们门内练出手接意，手就是手电筒，出手先打开开关，一出手即用光照着对方。当然，这种光并不会亮瞎对方的眼，事实上，对方不懂的话，根本看不到有光。阳控制阴，就好像渔网罩鱼、好像车厢载人。我师父常讲，你上了我的车，还怕你动不成？ 以静制动的具体身法是“上下相随”：你动上我就动下，你动下我就动上。

内外家拳术都讲究以静制动。外家的以静制动更像以逸待劳，太极拳以静制动与外家有天壤之别。根本原因在于对静的理解不同，当然，在太极拳内部，大多数对静的理解倒是跟外家一样，只有极少数人知道静的秘密。

太极拳的静不是心静，也不是动的反面，即静止，而是一种特殊的动，叫做静态。恕不在这里絮叨静态怎么练成，我的头条里其实讲的很多。

以静制动是指交手时处理对方进攻的战术，面对暴力，太极拳的策略既不会躲，也不会硬上，而是用静来制服动。

能否静上、静住对方，是制服的前提。一旦静住，对方立马就有被控制的感觉，身不由己，任人摆布。

太极不用手，也就是不用手上动作，那怎么静住对方呢？因为练出了阴阳相济，看似出手，实则阳动，是阳控制了对方的阴。如果没练出阳，一出手就是阴对阴，必抗，力小者吃亏。

我们门内练出手接意，手就是手电筒，出手先打开开关，一出手即用光照着对方。当然，这种光并不会亮瞎对方的眼，事实上，对方不懂的话，根本看不到有光。阳控制阴，就好像渔网罩鱼、好像车厢载人。我师父常讲，你上了我的车，还怕你动不成？

以静制动的具体身法是“上下相随”：你动上我就动下，你动下我就动上。

比如，你出拳我则沉胯松膝，你抬胯膝击我则攻你的肩。

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