杂粮煎饼怎样吃可以减肥（瘦了17斤的宝妈全靠吃）

杂粮煎饼怎样吃可以减肥（瘦了17斤的宝妈全靠吃）总结：如果孩子喜欢吃也可以换成牛奶味道更好，大家如果还有什么更好的减肥美食，欢迎大家评论留言。 5、这样做的煎饼含水量比较高，所以非常柔软，口感也不粗糙。 2、搅拌好的面糊里加入2个鸡蛋，搅拌均匀，撒入一点葱花，备用。 3、平底锅里抹一点点油，舀一勺倒入锅里，尽量摊到最薄，全程用小火。 4、煎饼表面变色就可以翻面了，翻面再煎1分钟就可以出锅了。

我是小麦食光，去年靠吃粗粮瘦掉17斤，所以我迷上了粗粮，粗粮口感差点，但是饱腹感强，

而且麸皮中含有大量的维生素、矿物质、纤维素营养价更高，今天用全黑麦面粉做个柔软好吃的煎饼。

准备食材：100g全黑麦粉，220g的水，2gf盐，2个鸡蛋，5g食用油，适量小葱

做法：1、把面粉放入盆里，加入盐，少量多次的加入水，这样做，可以把麸皮泡的软一点，口感更好。

2、搅拌好的面糊里加入2个鸡蛋，搅拌均匀，撒入一点葱花，备用。

3、平底锅里抹一点点油，舀一勺倒入锅里，尽量摊到最薄，全程用小火。

4、煎饼表面变色就可以翻面了，翻面再煎1分钟就可以出锅了。

5、这样做的煎饼含水量比较高，所以非常柔软，口感也不粗糙。

总结：如果孩子喜欢吃也可以换成牛奶味道更好，大家如果还有什么更好的减肥美食，欢迎大家评论留言。