最强nba过人技巧教学纳什（运球突破综合技巧练习）

最强nba过人技巧教学纳什（运球突破综合技巧练习）上半身跟手的方向在变向的一瞬间是不同向的。这样具有迷惑性学习IN&OUT的要点2、在使出内外运球后，如果防守人没反应过来，咱完全可以顺势向一侧快速突破对手。3、注意突破侧的腿部动作，大幅向前跨出，基本一步就可以摆脱对手。4、另外，也可以利用弱侧手，做出保护球的动作，防止对手抢断。

篮球突破技术是篮球运动中最常见也最具有攻击性的进攻手段，掌握了突破技巧，可以轻松地肆虐篮筐，让防守者望尘莫及，接下来就谈谈怎么进行突破的练习。

克里斯保罗式突破——内外运球

1、第一个动作是克里斯保罗式突破。运用的是大家熟知的内外运球。也就是in and out.看动作，就是将球带往右边的时候，再变回左边。

基本上内外运球就达到基本过人的标准了。但如果还不满意，不妨在这基础上加点crossover的动作，双层变向更能使防守者吃晃，即使引擎没有“快人一步”的启动天赋，这招也能帮助你在更有利的条件下完成突破动作。

2、在使出内外运球后，如果防守人没反应过来，咱完全可以顺势向一侧快速突破对手。

3、注意突破侧的腿部动作，大幅向前跨出，基本一步就可以摆脱对手。

4、另外，也可以利用弱侧手，做出保护球的动作，防止对手抢断。

学习IN&OUT的要点

上半身跟手的方向在变向的一瞬间是不同向的。这样具有迷惑性

如果速度已经起来了，更有利于突破，后续动作上，要熟练练习两个动作之间的衔接。

记住动作要干净利落，动作过于复杂过于缓慢都是不可取的。

基础动作可以衔接的动作很多，如果防守队员很靠近篮筐，可以直接IN&OUT 上篮。

纳什式突破——试探步

试探步作为过人必备技能，简单实用，有了这套技能，得分就相对容易了很多。试探步也有很多种，纳什与帕克都尝尝使用这个探步。

试探步首先要保护好球，灵活运用膝盖，

最重要的是脚后跟要离地，更有欺骗性，启动也更快。

身体和眼神也要运用到位

其实今天这个动图内容，有关哲学问题。俗话说就是套路，真真假假的很容易骗人。在篮球过人中，前戏很重要，多一个连招，多一个反其道而行之，过人更轻松。

勒布朗式突破——双重试探步

最后来说的是小皇帝詹姆斯最喜欢用的双重探步。具体动作要领如下。

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