简单四个动作练出马甲线（7个简单动作坚持1个月）

简单四个动作练出马甲线（7个简单动作坚持1个月）第三组第一组 第二组

每天学十分钟减肥操

这7个动作涵盖了腹肌的每个方面，你要的人鱼线，马甲线通通练出来，不管是6块还是8块，坚持1个月，惊喜看得见！

一周3-4次，每次每个动作一分钟。随着时间逐步增加循环次数。

动作虽然很有效，但一天不要超过4个循环哦！

第一组

第二组

第三组

第四组

第五组

第六组

第七组

这些动作都是在床上看电视的时候不知不觉就能完成，完全不占用你多少时间，练出马甲线真的很简单，掌握对方法很重要，按照这个方法，每个动作10-15次坚持一个月就可以跟小肚腩彻底Say Goodbye~~~早点行动，明天开始行动起来，下一个性感女神就是你，这一次会成功。练出自己的性感身材让别人也羡慕你一把！！！