顺步运球突破讲解篮球（星极篮球教学系列）

顺步运球突破讲解篮球（星极篮球教学系列）明白突破时脚步顺序之后，我们看下变向：球从左边转移到右边后，左腿蹬地-右腿前迈，相当于从左边突破转换为右边突破。变向突破按照这个顺序左手和右手分别上篮做个演示。左手右手

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大家都知道，打球的时候不能只会一边，两边都能进攻才是正确的进攻方式，但实际上很多人都只会用强侧手运球进攻，球一到弱侧手整个脚步都会被打乱，最明显的就是很多人一到左边上篮就上不好了，那么如何来改变这个尴尬的状况？今天就借此和大家分享一下基本运球过程中脚步变化的经验总结。

直接突破

往哪个方向突破，异侧脚就要先发力蹬地，同侧脚再向前迈。比如：左手运球突破，按照顺序是右腿蹬地-左腿前迈。

按照这个顺序左手和右手分别上篮做个演示。

左手

右手

变向突破

明白突破时脚步顺序之后，我们看下变向：球从左边转移到右边后，左腿蹬地-右腿前迈，相当于从左边突破转换为右边突破。

对于弱侧手明显的球友，变向后右腿会习惯性向后退，这样就形成了后撤步，越运越往后，最后只能出手或者传球。

偷步/顺步突破

一般情况下，我们突破是先拿住球后再迈腿，如果你运球比较熟练，可以在球即将到手的一瞬间向前迈腿，这样可以省略一个脚步调整的时间进行突破。下图就是两种动作的演示，一个是拿球后有个停顿，另一个是顺势突破一气呵成。

再用背运突破做演示，视觉上会更加直观。

接球后再突破

接球瞬间顺势突破

撤步

撤步最常见的就是后撤步，从本质来说后撤步和向前突破一样，只不过是突破的逆过程，举例来说：向前突破是后脚蹬地，向后撤步就是前脚蹬地。那么同样道理，向左或者向右撤也是如此。

上面几幅图就是各方向的撤步，不知大家看明白没有，今天就说这么多，明天还要早起做篮球演出，大家如果有什么意见或者建议，直接给本文留言就好！下期见！