哪些食物不升糖和胰岛素（这5种食物是升糖助手）

哪些食物不升糖和胰岛素（这5种食物是升糖助手）4、酒类过量的吃淀粉类主食也是极其危险的一件事情，因为淀粉会在体内转变成糖分，所以大量的吃淀粉类主食会导致血糖迅速升高。糖尿病患者在平时应该避免过量吃米饭和馒头以及面条之类的主食，还应该少吃土豆和甜玉米以及芋头和山药之类的食物。2、白粥看起来白粥并没含有比较多的糖分，但是白粥一般情况下熬得比较烂，白粥中的淀粉和其他的营养物质很容易被人体所吸收利用，而且容易产生饥饿感，所以大量的喝白粥也会让血糖升得比较快。3、淀粉类主食

我们知道糖尿病最忌讳的是血糖波动幅度过大，最关键的是应该保持饮食均衡来控制血糖，但是生活当中有很多的食物是会引起血糖迅速升高的，所以糖尿病患者一定要管住自己的嘴来控制血糖，千万别吃容易导致血糖飙升的食物。

那么生活当中哪些食物容易导致血糖飙升呢？糖尿病患者应禁吃这些食物：

1、含糖分高的水果

虽然糖尿病患者是可以适量吃水果的，但是并不是所有的水果都能够吃，有很多的水果含糖分是比较高的，所以糖尿病患者在吃水果的时候应该正确选择水果。在所有的水果当中，大枣的含糖分是最高的，所以糖尿病患者一定要禁吃大枣，还有用葡萄做的葡萄干，含糖量也是极其高的，糖尿病患者一定要禁止葡萄干，此外还有西瓜和荔枝以及菠萝和龙眼等含糖量也是相当高的，还有榴莲对于糖尿病患者来说是极其危险的一种食物。

2、白粥

看起来白粥并没含有比较多的糖分，但是白粥一般情况下熬得比较烂，白粥中的淀粉和其他的营养物质很容易被人体所吸收利用，而且容易产生饥饿感，所以大量的喝白粥也会让血糖升得比较快。

3、淀粉类主食

过量的吃淀粉类主食也是极其危险的一件事情，因为淀粉会在体内转变成糖分，所以大量的吃淀粉类主食会导致血糖迅速升高。糖尿病患者在平时应该避免过量吃米饭和馒头以及面条之类的主食，还应该少吃土豆和甜玉米以及芋头和山药之类的食物。

4、酒类

健康人在平时大量的喝酒，都会对肝脏造成严重的损伤，很有可能会诱发酒精肝之类的肝脏疾病，特别是糖尿病患者本身就有肝功能不足的现象，在这种情况下喝酒更容易出现心慌气短等不适症状，会加重对肝脏的负担，容易诱发肝脏并发症。

5、点心类

一般情况下，点心类含糖分都是比较高的，比如巧克力和蛋糕，还有奶糖以及薯片和甜面包之类的点心，糖尿病患者吃了这些点心类食物，会导致血糖升高速度过快，很容易发生意外。

温馨提示

糖尿病患者应该掌握正确的饮食方式，在平时应该保持少食多餐的原则，而且要少吃主食，不要吃甜食，在平时可以用杂粮来替代一半的主食，同时还要戒烟戒酒，要避免暴饮暴食和过度节食。