八极拳老架全套教学（原传八极老架拳术）

逗爷 2023-09-30 21:46:15 329

八极拳老架全套教学（原传八极老架拳术）拧身提步，下踏沉坠，踢闯冲靠，拳撑肘顶，身势周正，全身化一。此为八极拳法“两仪桩功法”，为基本功之一，详见后篇功法之练法。此势双拳亦为“开口拳”状。要点：此为起拳势动作，并为“曲立桩”和“鹰爪力”功法，练法详见后文“功法篇”。图4：双臂、掌外翻动作；图5：“鹰爪”提扣动作（正视）；图6：曲蹲收拳拍腹动作；图7：曲立向前撑抬臂、拳动作。提右足向身正前方向踢进一大步踏下，右左足随之而吞拖相跟呈马步势；右臂、拳抬起随进步向前平行撑顶，步踏同时曲臂、拳，以肘向前上方挑顶，右拳拳心向上，拳置于右腮下，肘约与胸部高度相致（不可超过肩部）；左臂、拳进步之时掩于己腹间上方，而后与右肘前顶一起，向身后拉拽，曲臂、拳挎于己胸下方，拳心向下，两拳均为“开口拳”状。

一、行礼起拳势—起势：

身体直立，头顶上颌，双目平视前方，下颌内收，胸畅背撑、颈竖肩顺、臀裆提敛、足尖向前、五趾抓地、足心涵空；以腹式呼吸法正常呼吸（行拳时当鼻吸鼻呼，此时与收拳势时可以鼻吸口呼，缓长吸呼），周身放松、心无杂念、专注神聚，闻口令之动令后，开手起势行拳；左手握呈“开口拳”状，右手为掌，双臂同时向身前撑挑，与肩同高而相抱于胸前，向前推撑抱拳行拳礼（站北向南起拳势）。
此为起拳势动作，注意神情平和、松静，但须有警觉严肃之态而含锋不露。集体训练当服从命令，闻令而动，并以双目之余光，相互顾及、整齐划一；不可抢令先动或令下而迟动。
图1：直立动作；图2：行礼动作；图3：撑臂抱拳行礼动作。

二、并步曲立势：

身体直立，双足扎实，两手为掌，掌心向外翻，自身前以臂、掌平行向身两侧撑张，与肩高度相致，臂、掌分撑至身侧之时，手腕共同向身内拧转，呈俯掌状；五指分张，掌心向下，空涵为“鹰爪”形，徐徐向下按落（此为“鹰爪力”功法）；同时，双腿向下曲蹲，身体沉坐，呈并步曲立之势；双臂、爪缓缓向身内抓扣，下落回收于腹前下方两侧，双爪握呈拳，向腹部下方拍靠，收拢、拳背向身外前方；势动不停，双臂、拳自下向身前上方抬起，向前撑顶，与胸部高度相致而止，两拳拳心相对，目视前方。

要点：

身势正直，沉坠扎稳，“鹰爪”扣提，缓缓曲蹲，气体遍体，内外坚劲。

此为起拳势动作，并为“曲立桩”和“鹰爪力”功法，练法详见后文“功法篇”。

图4：双臂、掌外翻动作；图5：“鹰爪”提扣动作（正视）；图6：曲蹲收拳拍腹动作；图7：曲立向前撑抬臂、拳动作。

八极拳老架全套教学（原传八极老架拳术）(1)

三、提步顶肘势（右）：

提右足向身正前方向踢进一大步踏下，右左足随之而吞拖相跟呈马步势；右臂、拳抬起随进步向前平行撑顶，步踏同时曲臂、拳，以肘向前上方挑顶，右拳拳心向上，拳置于右腮下，肘约与胸部高度相致（不可超过肩部）；左臂、拳进步之时掩于己腹间上方，而后与右肘前顶一起，向身后拉拽，曲臂、拳挎于己胸下方，拳心向下，两拳均为“开口拳”状。

要点：

拧身提步，下踏沉坠，踢闯冲靠，拳撑肘顶，身势周正，全身化一。此为八极拳法“两仪桩功法”，为基本功之一，详见后篇功法之练法。此势双拳亦为“开口拳”状。

击法提示：

“六不输”讲道：输手不输肘。实战时，对手破御我拳、掌攻击之际，以步闯发肘顶打其心胸、中极穴、心坎穴、华盖穴等要害穴位制其于死地。或主动出击时，拳掌攻击奏效，遂进肘填顶，继续攻击。可打出塌肘、拐肘、提肘、崩肘等击法，可使对手难以防守而被制。

图8：提步撑顶动作；图9：提步撑顶动作（正视）；图10：两仪顶肘动作；图11：两仪顶肘动作（正视）。

四、拧抱开弓势（左）：

双足向前移进半步，右足踏实，左足、腿后蹬，身向前探，呈右弓步势；同时两臂、拳为右上，左下相合捆抱于胸右侧前方，两拳拳心相对；势动不停，双臂、拳在胸右侧拧折为：左上、右下；同时双足前移仍为右弓步势，以足蹬、胯调、腰拧之合力，左臂拳向前抖劲旋拧冲击，约与咽喉、面高度相致，拳心向下，右臂、肘后拉挣助力，右拳挎在腰际，目向前视。

要点：

胯坐腰拧，蹬腿探身，折拧出拳，劲整迅快，肩腕顺达，意向深远。

击法提示：

此为制拿、打击合一的击法，交手时抱捆对手前出之肢体（手臂），挖其肩肘关节，折拧提拉摧之，并发拳以击对手面门、颌部、咽喉制之；亦可左右交替，发劲冲拳击打制之。

图12：拧身捆抱动作；图13：折拧动作；图14：弓步冲拳动作。

五、抄架揣打势（右）：

身体挺拔，向左后拧转，吸提右足向身左侧后方踏进一大步，右足随之吞跟呈并步势，同时双拳化掌；左臂、掌由身下向身后撩抄，旋上架撑于头顶上方，掌心翻亮，右掌提于胸前，以掌根下缘向身正前下方揣击、搓横，掌心向下，约与人腹部高度相致，目视前下方（此势亦可为马步之势练习）。

要点：

身转步提，落步踏吞，抄撩架揣，劲力充足，拳势沉稳，全身一如。

击法提示：

交手中以身靠冲撞近挨对手，撩打出手，上抄揣击其裆、腹部位和腰眼的肾灯、命门等穴位制其于死地，亦可迎对手落打之拳，臂上架，下揣制之；或一手拉拽引牵，一手共同揣击，以打摔并俱而制之。

图15：提步后撩掌动作；图16：上架揣打动作；图17：揣打动作；图18：上架揣打动作（正视）。

八极拳老架全套教学（原传八极老架拳术）(2)

六、拧身穿掌势（左）：

（此势又曰：转身仰目掌，仰把掌）双足蹬地，拧腰调胯，身体向右拧转发力，呈右四六步势（或右虚步势）；以左掌、指向身右侧正前方穿插，旋立掌上扬，掌心向前；亦可掌腕下塌，以掌下缘立挑向前撑劈；右臂肘后挣助力，右掌向下拉按于腰间待机。

要点：

势沉拧调腰胯，抖身发力穿撑，身体中正，劲力齐整。

击法提示：

迎对手冲撞攻击，身体拧转闪化，同时调腰发力以掌、指穿插、戳击其面门、双目、咽喉部位。继尔发掌吐劲击打对手心胸部位制其于死地；亦可直接以掌立劈对手面颊、颌部、颈部制之。注意：可以另手下抹控抓，牵拉对手而出手打击。

图19：拧身穿掌动作。

七、上步吞袖势（右）：

提足向前行进3—5个单步（呈弧形中线），身向左拧转，两足相并向下跺踏，呈并步曲立侧身之势；同时左掌前探下抹，右臂、掌向前撑击，掌心向前，左肩、肘后拉挣助力，左掌掩于胸部下方，目向右前方视。

要点：

提步身动，以腰带步，跺踏前撑，腕塌劲吐，前击后挣，势猛劲沉。

击法提示：

交手中闪晃接敌，择对手身体“死角”突发攻击，以掌打击其胸部的心坎穴、华盖穴、血海穴和肋胁部位制之，亦可左右交替出手击打。

图20：提步前行动作；图21：跺提撑击动作。

八、撤步闭槌势（右）：

提左足向身左侧后方横跨一大步，右足随之，站呈马步势；右掌握为拳，向身下、后方滚拧回挂，拳心向身外，靠住自身，左掌同时向右前方推撑，掩于自身右胸上方之前，掌心向前，目向右前方视。

要点：

身撤滚臂，拧截闭挂，上封步拖，御里含攻，劲力抢身，刚柔相济。

击法提示：

此为实战中的闭身自掩的御守之势，以封堵对手拳击腿踢、打扫之攻击；身步可进可退，以靠撞反击对手，守中寓攻。亦可上掩封对手攻击，以臂、拳旋插下揣击打对手裆、腹部，并冲撞打摔并施制之。

图22：撤步闭槌动作；图23：撤步闭槌动作（正视）。

八极拳老架全套教学（原传八极老架拳术）(3)

九、翻打顶肘势（右）：

1、提右足向前赶行半步，左足后蹬随之。呈右弓步势，右臂、拳为反背拳状，自身内抡起向身右前方落击，拳心向上，约与胸部高度相致而止；

2、势动不停：蹬左足向右足后吞进半步，身体向后沉坐，呈右虚步势或右四六步势；左臂向身右前方抡击，以左掌之掌下缘向身前下方劈击，至右拳上方而止。

3、势动不停；双足向前滑行移动，站呈马步势；右拳化掌，与左掌合力；右掌向上托抬，左掌向下按落，双掌高度与肩部相致而止。

4、紧接上动：双手握呈拳，右臂向身内曲收，右肘自下向身右侧前上方挑顶，右拳（开口拳状）置于右腮下方，拳心向上，左肩、肘后拉助力，左拳挎于左胸下方，拳心向下，为两仪顶肘之势，目向右前方视，仍为马步势。

要点：

亦行亦动，步碎迅疾，抖身发劲，反背劈沉，上托按折，拧摧顶目，身动如风，起伏有致，周身松活，劲力刚疾，四击化一，势若流水，一气呵成，沉稳如山。

击法提示：

此势乃四个小手法组合之动作，反背拳、劈掌、托肘和两仪顶肘。交手中进挨对手，靠撞抡拳以反背拳打击其头顶、面门、颈部，下可以寸腿踢刮对手下盘而助反背拳落打；旋以掌劈打对手头部太阳穴、耳根穴和颈动脉窦处；若对手上手挡架或反击，当以前手托抓其手臂肘关节部位，后手抓按其腕臂处，合力发劲折摧其肘关节和手臂，并向下拽拧摧其肩关节部位，同时以前肘自下向上挑顶对手心胸、肋胁部位，制其于死地。注意：此为组合击打手法，当上击下掩，前出“补手”，不丢不舍，攻御兼备。

图24：闭身弹踢动作；图25：右反背拳动作；图26：左劈掌动作；图27：两手合力托肘动作；图28：两仪顶肘动作。

十、举鼎双揣势：

双拳化掌，两臂向上托举，旋向身两侧下落按至肩部下方后，双掌握呈拳，曲臂向上提抄，至胸部上方后，双拳转拧向身体下方揣击，两拳背向外，仍保持马步势站立。

要点：

上举落抄，提肘转腕，大合大开，拳势稳健。

击法提示：

交手中抓拧对手转体抄托拽扔摔制；或外拦对手攻击我之肢体，身撞近挨以拳揣击其裆腹而制之。注意应用中当以转体而发劲力，切忌正面应敌，择其“死角”而攻击摔打施而制之。

图29：双掌上抬举动作；图30：披落动作；图31：提拳上抄动作；图32：双拳下揣动作；图33：完成揣打动作。

八极拳老架全套教学（原传八极老架拳术）(4)