脖子拉筋最快最简单的方法（脖子僵硬这个拉筋疗效）

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道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。

如果平时常常感到颈部僵硬不舒服，可以学着拉颈筋。

具体方法

1、站立、两脚与肩同宽，然后使身体慢慢向右侧弯，必须弯到右耳孔朝向地面，再慢慢直立起来。

2、使身体慢慢向左侧弯，也弯到左耳孔朝向地面，再慢慢直立起来。

3、如此一左一右，连续做3分钟以上，约120下。

要注意的是，此法对治疗慢性鼻炎也有较好的效果，但慢性鼻炎患者宜每天做足10分钟以上的拉颈筋运动。

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