踢毽子儿童入门教程（低年级小朋友初学踢毽子全攻略）

踢毽子儿童入门教程（低年级小朋友初学踢毽子全攻略）提示:空踢可以让学生在无毽子的情况下 练习踢毽子的基本动作技术并锻炼学生良好的身体平衡能力 为接下来的实物练习打下坚实的基础。方法:在平整的场地上 画出直径2～3米的圆或20米的直线。练习时 学生沿直线(踩线前进)或沿圆圈(横向移动) 做毽子左右脚交替进行的“盘踢”重复练习 在练习中 可采用一步一踢或两步一踢的方法。作用:

踢毽子对于青少年是非常合适的运动，无对抗，对提高身体的柔韧性、灵敏性、协调性、耐久性、平衡性、力量性等都有很大的益处，适合各年龄段的学生。

近期很多家长也在讨论，现在各小学对于学生踢毽子、跳绳都有硬性的要求，现在还不会跳绳和踢毽子的小朋友也要多多练习。冬天来啦，多多

小学生踢毽子初学者，最多的能连踢3个，可以先通过空踢，牵绳踢等方法辅助练习，慢慢过渡到踢毽子。

空踢

方法:

在平整的场地上 画出直径2～3米的圆或20米的直线。练习时 学生沿直线(踩线前进)或沿圆圈(横向移动) 做毽子左右脚交替进行的“盘踢”重复练习 在练习中 可采用一步一踢或两步一踢的方法。

作用:

空踢可以让学生在无毽子的情况下 练习踢毽子的基本动作技术并锻炼学生良好的身体平衡能力 为接下来的实物练习打下坚实的基础。

提示:

可先让学生在原地进行练习 等学生熟练掌握动作技术后 再做行进间的练习。

牵绳踢

方法:

练习前 让学生每人准备一个毽子 然后用细绳把毽子系住。练习时 让学生一手握绳子一端 用两脚面或足弓部位交替踢系着的毽子 要求采用脚内侧“盘”踢、脚外侧“拐”踢、脚尖“绷”踢等不同的方法。

作用:

牵绳踢既能发展学生的下肢灵活性和协调性 使学生建立初步的动作条件反射;也能解决毽子经常踢飞、踢远的现象 增加练习时间 提高练习兴趣 活跃课堂气氛。

提示:

在踢毽子的过程中 为防止细绳脱手 可以给细绳打个结 并系在手上。

前两个辅助练习阶段以后，可以加上毽子。先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展。踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。

当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此训练对毽子的接续性及流畅性，并训练学生的耐力及步法的灵活。毽子踢远去救时，注意落地缓冲，脚尖着地过渡全脚掌，同时屈膝，可避免脚踝受伤。