瘦肚子下腹的最好动作（这套动作真的是有效果）

瘦肚子下腹的最好动作（这套动作真的是有效果）·肘支撑，交叉剪刀腿，可以微微弯曲膝盖，交叉剪刀腿上下游走。·收紧腹部腿放低，快速交替摆动双腿，只剩这个动作了，扫腹左挖肘膝左捻于交替对角卷腹，尽量让手肘去触碰膝盖。西上少儿！

下腹平坦！这样巨有用！

平坦小腹，收小肚子。下腹突出，小肚子鼓鼓的姐妹。

·收紧核心，不要弓腰，坐支撑伸屈膝卷腹，腹部带动大腿，感受下腹发力，腿放低会加大运动强度。左右交替单腿伸屈，依旧是腹部带动大腿。

·反向卷腹，臀部抬离地面，双腿回落时脚趾轻点地。

·肘支撑，交叉剪刀腿，可以微微弯曲膝盖，交叉剪刀腿上下游走。

·收紧腹部腿放低，快速交替摆动双腿，只剩这个动作了，扫腹左挖肘膝左捻于交替对角卷腹，尽量让手肘去触碰膝盖。

西上少儿！